انا طبعي كذا ...انت كيف تحطي اقتباسات متعددة؟
حاولت اقتبس كلام البنات بس ما طلع شئ<<<< نزلت نص كيلو من التفكير

:biggrin2:

اذا الشكولاته قد سويت عنه بحث فيه حوالي 170 سعره .




عشاء فشفاااش :icon810:
كلفتي ع نفسس :mad:
إفتحي يددددكككك يالله أشوووووف :icon29:...
خخخخخخ







العفووووو ولووووووو يالله شدي حيييلككككك فااالك الربربه :laugh2:
بس وش السر اللي زود وزنك 8 كيلوو في شهرر يمكن
الميزان خربان :ohmy:




غرييييب صدق بس من وين شريتيه وبكم وفي منه نكهات ثانيه
لأن الشكولاته تجيب لي حبوووب :dozey: .


هلللللوووو قيرلز


طبوعه & مايا
اش هذي رياضة البطن الحقوووني كرشتي محرجتني
اممممم واذا تركتها ماتكبر زياده!



مينوووشه
اش اخبارك يادبا
انا اتحداااااك ع كيلو!
واش هذا الاسكريم نزلي صورته اذا لقيتيها


أنا كنت أسوي الرياضه القديمه اللي في الملف اللي قبل
حقت الارداف بس وقفتها ويوم شفت بدت تطلع لي كريشه
رجعت برياضه وحده تمدحها للكرش ولشد الجسم اللي هي
توقفين وتشفطين بطنك
تاخذين شهييق وتشدين الأرداف وتعدين للعشرين وخلاص زفيييير
سويها في اليوم 10 مرات أنا عاد أسويها 3 مرات :biggrin2: أتعيييجززز
وبشوف وش نهايتها .

طبوعة يسلمو ١٧٠ سعرة ممتاز

شجعت نفسي بنفسي وعملت مهلبية السميد

وحاشجعكم بعد ما اذوقها أن شاء الله

حاتعشى اندومي أن شاء الله وأحلي فيها

كيفكم بنات

أنا حابة أقول تجربتي مع هذا القسم بالذات
كنت في البداية أظن اني مستحيل أمتن لإني كنت مقتنعه إن عظمتي كذا وخلص مستحيل أمتن
مره قبل ثلاث سنوات تقريبا شفت تجمع هنا للي يبغون يمتنون فقلت في نفسي يعني مو أنا الوحيده اللي عصقوله بجد استغربت وقتها وخصوصا انه كان فيه بنات من برا السعودية مثل الجزائر الأخت ردينة أعتقد فزادت غرابتي أكثر لأن فيه من شمال أفريقيا ونحاف من هنا جت الثقه بنفسي وإني ممكن أمتن (وكنت أقول في نفسي نعم أستطيع yes I can وبديت معاهم وبديت بنظام السعرات وزني كان تقريبا 37 وبعد هذا صار 38 ونص شيء حلو خصوصا إن وزني ما يزيد وقفت بعدها صارت لي ظروف واكتئبت
بعدها بديت أفكر من جديد وزاد وزني وصار تقريبا 41 حلو بس لسى ما وصلت للمثالي
ظهرت في وجهي حبوب وعطتني الدكتوره الروكتان وخفت منه لإن نسبة فيتامين أ فيه كثيره ويسبب آثار جانبيه كثيره جلست أبحث وأبحث عن حالتي لقيت إن سبب الحبوب تكون ممكنن من نقص التغذيه عندي
( خصوصا يابنات إني ما أعرف أطبخ وما أقدر أجهز لنفسي أكل كسل مره أعوذ بالله فأنا أعتمد على أختي اللي بالكلية تطبخ لي بس أغلب الأوقات تنام العشاء وأنا أصحى العصر وأنام الفجر يعني ما عاد آكل )
المهم أخذت لي فيتامينات وتوكلت على الله كل يوم حبه فادتني كثير يابنات عطتني جسم ما أحلم فيه والله
الفيتامينات اسمها الفيتامينات السبعه لون العلبة أزرق وفيه منها أحمر
وصلت وزني 48 ونص ومره حلو وعرفت اني وصلت للوزن المثالي لقيت مقاسي واشتري القطعه من غير ما أضيقها
وخلصت العلبة وماعاد أخذت غيرها وجلست شهرين طبعا على نظامي المخيس في الأكل ما آكل شيء الا تصبيره وبسكوت وبس ونزل وزني وصار 47:icon36:
حاليا أنا استخدم حبوب سمك السلمون طبعا قلت للصيدلي أبغى كبد الحوت عطاني السلمون وقالي هذا أخوه هههه أخذتها علشان النظارة طبعا والشعر
وسلامتكم

حاليا وزني 47ونص وطولي 155 وزني السابق 37 هدفي 50 وبس ما ابغى زيادة,,,,, أحم احم وصرنا ما نبغى زيادة
بس بأشطح شوي هل أنا طويله أولا :biggrinlo السؤال اللي حيرني كثير أنا أشوف طويله أطول من أمي
:biggrinlo وأمي تقول انا قصيره هههههههههههه

بنات الي يتحدو على كيلو بااسبوع اناااااا مسسستعده اتحدى معاكم