كيفكم صبايا
انا وزني نزل وصار 38 ودي ابكي اول 41
المهم رحت الدكتور قال فقر دم
اعطاني حبوب حديد وفتامين وجيب عسل صدر وسمسم وحلبه واخلطهم سوا
وباذن الله راح يزيد وزني
المهم يابنات نقول لانفسنا راح اسمن ونكررها عشان العقل الباطن لان لو كنتي تقولين
ماراح اسمن وكذا خلاص انسي انك تسمني
راح اسمن وانتم بعد والله يديم علينا الصحة والحمدلله على كل حال
واللي عندها شيء يساعدني لاتقصر
مرحبا صبايا كيفكم وحشتوني..
انا الحمدلله طيبه بس الهمه نازله عندي هالايام وان شا الله ادخل معاكم بالتحدي النص كيلو
بالنسبه لايس كريم هقن دايز
معروف وعندنا بالسعوديه .. اللي بجده بتلاقونه في الردسي مول محل كامل يقدم ايس وعصيرات يممممي
انا الحمدلله طيبه بس الهمه نازله عندي هالايام وان شا الله ادخل معاكم بالتحدي النص كيلو
بالنسبه لايس كريم هقن دايز
معروف وعندنا بالسعوديه .. اللي بجده بتلاقونه في الردسي مول محل كامل يقدم ايس وعصيرات يممممي
7ro0oF al SHo0oG :
منوشا اقتراحاتك روعه الاخت هند قلبها ابيض وينها وش اخبارها ؟؟؟ مالها حس ام لين وديم لا تبصبصين من بعيد تعالي معانا ^_^ جربي تحدي النص كيلو ي عسل وان شاءالله ترتفع اوزاننامنوشا اقتراحاتك روعه الاخت هند قلبها ابيض وينها وش اخبارها ؟؟؟ مالها حس ام لين وديم لا...
ياهلا حروف تسلمين ي عسل عالسؤال .. انشغلت اكلي قليل هالايام لكن اعوضه من اليوم ان شا الله
نظامي اليوم ..
الفجر بيضه مسلوقه وكوب شاي بحليب بوني
10زيتونات وجبنة ابو ولد وربع خبز لبناني بسكوت
// 300
نمت والغداء من برى بخاري
رز ودجاج عالشوايه
// 600
العصر .. شاي مغربي
وقطعة قاتوه // 300
العشاء .. قطعتين مكرونه بشاميل بالخضار مع كوب لبن
800
الى الحين 2000 كالوري وان شا الله قبل ما انام بسوي خلطة النوتيلا ب1000 كالوري
الفجر بيضه مسلوقه وكوب شاي بحليب بوني
10زيتونات وجبنة ابو ولد وربع خبز لبناني بسكوت
// 300
نمت والغداء من برى بخاري
رز ودجاج عالشوايه
// 600
العصر .. شاي مغربي
وقطعة قاتوه // 300
العشاء .. قطعتين مكرونه بشاميل بالخضار مع كوب لبن
800
الى الحين 2000 كالوري وان شا الله قبل ما انام بسوي خلطة النوتيلا ب1000 كالوري
الصفحة الأخيرة
عندي لكم مشروب لذيذ جدا ويساعدكم على زيادة الوزن والاهم انه مفيد
٥ حبات فراوله مثلجه او مانجو طازج حبه او فواكه مشكله + علبة ايسكريم بالفانيلا + نصف كاس حليب كامل الدسم
خلطيهم بالخلاط و ستشربين الذ مشروب مليء بالسعرات ومغذي
وعليكم بالعافيه
اللهم صل وسلم على محمد وال محمد
يارب ساعدني في نزول وزني بشكل صحي