شخباركم حلوات
بس تخف زكمه لان الحين لما اكل شي احس الاكل مر ومالي نفس وتعبانه بس اتحسن برجع لكم
شخباركم حلوات
بس تخف زكمه لان الحين لما اكل شي احس الاكل مر ومالي نفس وتعبانه بس اتحسن برجع...
الزكممممممممممممممه متواصله معي بس اني أكل بالغصب .
الفطور : لاشي
الغداء : رز ولبن ماكملت الكوب بعد :icon8:
العصر : قهوة وسينابون ,
المغرب : بطاطس ليز .
ونمتتتتتت ماقمت الا الساعه11 وتعشيت مكرونه .
السهره : بطاطس مسلوق وفوقه كاتشب ولا كملت الصحن :icon36: ..
الله يعدي ذا الزكمه ع خيير
حروووووووووووف وين اللي اوزان التحدي :icon810: ؟؟
معقوووله محد ارسل ؟؟
غايتي...
•
وصلتني تقريبا وزنين !! انزلهم ؟ بنتظر لظهر اذا ماارسلو البقيه راح انزلهاوصلتني تقريبا وزنين !! انزلهم ؟ بنتظر لظهر اذا ماارسلو البقيه راح انزلها
سلام
ماشااءالله عليكن اكيد عندكن خبره بالنحف وعندكن عن التعليقات وكلام الناس وتحسون باللي احسه لالبس زين ولا معالم انوثه ومايحتاج اكمل
فا بليزززز بدخل معاكم بس قبل ابي اقولك وزني بالثلاثنيات احتاج 10 كيلو لطبيعي
بس حاليا احتاج 6 كيلو قبل شهر 8 الله يخليكن ساعدوني بال6 قبل شهر 8
الشهيه شوي ...اكلي ضعيف ... لو اقعد بدون وجبات عادي بس الحق على نفسي واتغصب لو قليل
حاولت اسوي جدول بالسعرات قريت هينا ان 3500 نص كيلو لو كل يوم 2200 سعره باسلوع 2 كيلو
تحمست وبسوي جدول بس صعب مادري وين المشكله فيه
طبعا نومي ملخبط سهرررر
كلي تفاءل فيكن بالرد علي اللي يشرح الصدر:33:
ماشااءالله عليكن اكيد عندكن خبره بالنحف وعندكن عن التعليقات وكلام الناس وتحسون باللي احسه لالبس زين ولا معالم انوثه ومايحتاج اكمل
فا بليزززز بدخل معاكم بس قبل ابي اقولك وزني بالثلاثنيات احتاج 10 كيلو لطبيعي
بس حاليا احتاج 6 كيلو قبل شهر 8 الله يخليكن ساعدوني بال6 قبل شهر 8
الشهيه شوي ...اكلي ضعيف ... لو اقعد بدون وجبات عادي بس الحق على نفسي واتغصب لو قليل
حاولت اسوي جدول بالسعرات قريت هينا ان 3500 نص كيلو لو كل يوم 2200 سعره باسلوع 2 كيلو
تحمست وبسوي جدول بس صعب مادري وين المشكله فيه
طبعا نومي ملخبط سهرررر
كلي تفاءل فيكن بالرد علي اللي يشرح الصدر:33:
Maya-04
•
غايتي حبيبتي أنا كنت مثلك في الشهية بدأت بحبوب فاتح شهية وفيتامين وحليب انشور
الثلاثة تفتح الشهية وتخليكي تآكلي .. لما اتحسنت الشهية والوزن وقفت حليب انشور
لازم تعتمدي في يومك آكلات دسمة أو مليانة سعرات وحاولي تغيري عشان ما تطفشي
الأسبوع قبل الماضي كنت كل يوم أضيف لوجباتي الثلاثة اندومي وسنكرز الكبير
الأسبوع الماضي زبدية مهلبية وزدت الفطور صار ساندوتش ونص صامولي << وصية لموشتي الله يسعدها
الأسبوع هذا مفكرة اعمل معمول صينية اكل منه طول الأسبوع مع اندومي
وهكذا ،،، طبعا كل هذا مع الوجبات الرئيسية
الثلاثة تفتح الشهية وتخليكي تآكلي .. لما اتحسنت الشهية والوزن وقفت حليب انشور
لازم تعتمدي في يومك آكلات دسمة أو مليانة سعرات وحاولي تغيري عشان ما تطفشي
الأسبوع قبل الماضي كنت كل يوم أضيف لوجباتي الثلاثة اندومي وسنكرز الكبير
الأسبوع الماضي زبدية مهلبية وزدت الفطور صار ساندوتش ونص صامولي << وصية لموشتي الله يسعدها
الأسبوع هذا مفكرة اعمل معمول صينية اكل منه طول الأسبوع مع اندومي
وهكذا ،،، طبعا كل هذا مع الوجبات الرئيسية
الصفحة الأخيرة
بس تخف زكمه لان الحين لما اكل شي احس الاكل مر ومالي نفس وتعبانه بس اتحسن برجع لكم