غايتي حبيبتي أنا كنت مثلك في الشهية بدأت بحبوب فاتح شهية وفيتامين وحليب انشور
الثلاثة تفتح الشهية وتخليكي تآكلي .. لما اتحسنت الشهية والوزن وقفت حليب انشور
لازم تعتمدي في يومك آكلات دسمة أو مليانة سعرات وحاولي تغيري عشان ما تطفشي
الأسبوع قبل الماضي كنت كل يوم أضيف لوجباتي الثلاثة اندومي وسنكرز الكبير
الأسبوع الماضي زبدية مهلبية وزدت الفطور صار ساندوتش ونص صامولي << وصية لموشتي الله يسعدها
الأسبوع هذا مفكرة اعمل معمول صينية اكل منه طول الأسبوع مع اندومي
وهكذا ،،، طبعا كل هذا مع الوجبات الرئيسية
غايتي حبيبتي أنا كنت مثلك في الشهية بدأت بحبوب فاتح شهية وفيتامين وحليب انشور
الثلاثة تفتح...
الافطار :
- 2بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
- ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .
الساعة12:
- كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم .
الغداء:
- ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي .
- طبق خضار مطبوخ .
- رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة
- طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .
الساعة 5:
- ساندوتش جبنة.
- شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.
العشاء :
- قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .
- ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة
قبل النوم :
كوب شاي بالبن .
المصدر: د/ رنا المرزوقى
مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطفال د/ محمد الشافعى