لموشتي
لموشتي
مسااء الخير

الحمدلله اللي مانقصت بفترة العمه : (
وزني 45إلى الآن

الفطور
حبة تمره
2 صامولي بالجبن + حليب

بالجامعه .. معمول بالشوكولاته + قهوه

الغداء
وجبة فيجا من كودو مع بطاطس وكاتشب + كوب حمضيات :")


الحمدلله


دعواتكم لي بالتوفيق بالاختبارات :"""""(
صدف الوادي
صدف الوادي
امس ماحسبتو السعرات يعني انا اخذ النقطه حقت امس >> شكلي مسويه تحدي مع نفسي
صدف الوادي
صدف الوادي
صدوفه حسابك للسعرات ميه ميه ماشاء الله لكن بدياشور اظن تحطين 5/6 ملاعق تعطيك200 جربته قبل فتره بس سدني عن. الاكل ثقييل وجربت انشور اخف منه وحلاه مو كثير 6 ملاعق 230 سعره طبعاا مستحيل اشربه يومين ورا بعض الى ان تحمستله ولقيت تاريخه منتهي والى الزباله وعااهدت نفسي ماعاد اشتري مكملات كذا لان مارح اشربها وكمان قبل مشتريه من ارمال علبه وش كبرها ميجا ماس والطعم خااااايس جدا ترك النعمه اتغصبه وبعدين ساعه كااامله غثيان وابرجع تكرمون والعلبه مليانه مثل ماهي واظن تاريخها انتهى خهههه
صدوفه حسابك للسعرات ميه ميه ماشاء الله لكن بدياشور اظن تحطين 5/6 ملاعق تعطيك200 جربته قبل فتره...
ايوه بديا شور فيه سعرات كثير احيانا احط في الخلاط موز + حليب مراعي + 5 ملاعق بدياشور
حسبتهم تقريبا 700 سعره بس بالبدايه احسه دسم والحين تعودت عليه اوقات اشرب الكميه لوحدي
اما اذا بناتي شربو معي يبقى كوبين صغيره احسب لها 200 سعره
ف44فو
ف44فو
وحشتونننني محد فقدني خخخ

توي خلصت اختبارات الفاينل معامل الحمدلله فكه ^ ^

وحفل تخرجي الثلوث وكلكم معزووميييين ههههه

ايوا وزني مدري وش سالفته مرا يعطيني الميزان 41 ومرات 42 يستهبل على راسي هع

حسافه كان ودي يجي حفلي وانا سمنانه بس يلا الحمدلله عالصحه :)
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG
فطوري
ساندويش صامولي مع حبتين جبن كيري
الغدا ساندويش صامولي مع فلافل
العصر سلطه مكرونه وورق عنب
العشاء كبسه

صدف الوادي
كيف تحسبين نقاط؟؟ مافهمت عليك