معليش داخله عرض بس حبيت اقولكم ي زين النحافه بس انا وحده مليانه ونفسي انحف ع فكره كنت نحيفه في الستين كان وزني وبعد الزواج والحمل مرررره سمنت ف الي لسه ماتزوجت بعد الزواج اكيد بيتغير وزنها

بنات ببدا اليوم اضيف لنظامي هالمشروب
5 م حلاوه طحينيه بالمكسرات +5م حليب نيدو في كوب كبيير مع مويا حاره >> مرره لذيذ بس حركوه زين الى يذووب
بشرب ان شاء الله مرتين فاليوم 2000 سعره غير باقي الوجبات وراح اشوف الجمعه اذا فيه زياده باستمر واذا لا بجرب غيره

أنا راح أحطه في ساندوتش صامولي واكله أن شاء الله هذا الأسبوع ،،

لان الحليب النيدو خليته لعصير المانجو مرررررة لذيذ

كيفكم بنات ...؟؟؟
كان المفروض إني مستمرة في القروب..
آخر شي زاد وزني ولله الحمد 3 كيلو
لكن دحين حامل عشان كذا انقطعت.. مع أنه أكلي صار بالقد
إن شاء الله راجعة بعد ولادتي ..وأتحمس معاكم
عادة مع الرضاعة أنحف.. لكن المرة دي ما أبا أنحف أبا أزيد ان شاء الله..

تولدي وترجعي بالسلامة

٣ تمرات = ٦٠ سعرة
ساندوتشين صامولي وسط طعمية بالجبنة البيضاء والطماطم = ٣٠٠ سعرة تقريبا
ساندوتش صامولي وسط نوتيلا = ٢٠٠ سعرة تقريبا
الغذاء رز وملوخية = ٢٠٠ سعرة تقريبا
٢ شيبس بالجبنة = ٢٦٠ سعرة تقريبا
صامولي وسط بالحلاوة الطحينية = ٢٠٠ سعرة تقريبا
اندومي بالدجاج = ٤٥٩ سعرة
بيتيفور ما اعرف كم سعره

١٦٠٠ سعرة ،، ما قدرت أوصل لل٢٠٠٠
يلا الحمد لله
تصبحوا على خير