مرحبااا

الله يحييكم ي الجديدات ^ ^

الله يعين بدينا نداوم وحالهـ

فروووحهـ يالبييه نفسي انتـي لازم نحتفل سووآ :)

الله يوفقنا ونتخرج ونفتكك من النحافه والكليه هع

دخلت الموضوع زائره بس تحمست و سجلت دخول خخخخ

هذا ردي الثاني بالموضوع لاني دوم اتابعكم و اتحمس لكم

و الله يابنات كنت اقول زيكم مستحيل اسمن

و مليت من نفسي مره و كل الملابس لازم تتضيق و كرهت كل شي > نفسيه + ايحاءات سلبيه

بس لاحظت بداية سمنتي يوم ارتاحت نفسيتي

طنشوا كل شيء يضايقكم و لا تفكروا كثير و خلكم ريلاكس و هدوء

اهم شيء 3 وجبات باليوم اساسيه و بين الوجبات نقنقه لازم و تشربون كاس كبير حليب يوميا

خضروات و فواكه و عسل و كل شيء مفيد

كمان يابنات حاولوا انكم تطبخون بنفسكم لو اشياء بسيطه

كيك بالعصريه بشكل يومي او كم مره بالاسبوع

ترا و الله اللي تطبخ بنفسها مو زي اللي ماتطبخ و تعتمد ع امها او اختها او الشغاله

خذوا وصفات من النت و سووها مثل الكيك و الحلويات

انا اعشق الكيك و لو كل يوم اسويه العصريه بسرعه ماافيه تعب و احبه مع مسللسلاتي و انقنق فيه

او اسوي معجنات و بيتزا او اي اكلات سريعه

تعلموا الطبخ و حبوه تصير نفسكم تتقبل الاكل اكثر

و كلام كثير مابعيده و لا بكرر مثل نصايح الاخوات بس الراحه النفسيه جدا مهمه

و النشاط زين و اتركوا الكسل .. حبوا الطبخ و تعلموا اكلات متنوعه و طبقوها

متابعه لكم و ان شاء الله اني افيدكم

و اخيرا الحمد لله على الصحه و العافيه

وأنا كمان معكم
الاسم ..أخت الشيخ
الطول..170
الوزن السابق..45
الوزن المثالي..80
يااااااارب لا يخيب من احسن الظن بك انت القادر يارب
الله يجزاك خير اختي

بنات لو اقولكم يمكن ماتصدقون
الجمعه الي فاتت توفى عمي
والجمعه هذي توفى خالي
اللهم اجرنا في مصيبتنا
والله ماعاد فيني استيعاب

اللهم صب علينا الصبر صبا

ام دانه وطبعي كذا

عظم الله اجركم يااارب

ومرحبا بكل اللي انظمو معانا اهم شي الاستمرار والعزيمه واكيد كل وحدهـ بتوصل لحلمها