معقوله ال 5 كيلو اللي خسرتهم في اسبوعين رجعو في يووووووووووم

صباح الخير

بنااااات محتاجه تفسير منكم وياريت ماتبخلو بالرد علي في أول مشاركه لي

أنا أعاني من السمنه ووزني 100 كيلو :06:

صار لي أسبوعين متبعه نظام السعرات الحراريه وأشرب ماء دافيء مع ليمون عالريق وأمشي ثلث ساعه باليوم على الجهاز وأعمل تمارين البطن :7_5_122: والحمدلله نزل وزني 5 كيلو بس الشي الغرررررررريب

إني اليوم العصر وزنت وكان وزني 95 بس ألحين بالليل لما رجعت وزنت لقيته رجع 100 :icon810:

طيب وشلووووووون ؟؟؟؟؟؟؟؟ شاللي خلاه يرجع مع إني مواصله عالنظام اللي صار فقط إني تعشيت فاست فووووووود ولمن رجعت البيت لقيت وزني رجع 100

معقوووووووووووله يكون من الفاست فود ولا ميزاني خراب ومخرف

والله ماني قادره أنام من القهر .......... تعب أسبوعين يضيع في وجبه :icon33:


ردو علي بنااااات بلييييييييييز لا تكسفوووووووووني

والله يحقق لكم كل اللي تتمنوووووووووووووه