اب

مبروك حبيبتي

ممكن تشرحين اشلون رجيم النقاط

Up

مساء الخير ، انا جدا ااااسفه على التأخير ﺑس والله ماتعمدت لاكن ماعاد رجعت للموضوع من وقتها انشغلت شوي والبيوم تو اشوف الاسئله ، عموما انا سمنتي متركزه في الارداف اكثر شي ، يمكن كانت تتغير مقاساتي دائما لاكن ماهو كثير لاكن في الشهر الاخير كان وووواضح ﻋﻟي النحف وتغييير المقاسات ، ما ادري والله من الرجيم ولا من الحاله النفسيه اﻟﻟي انا فيها ، ﺑس كنت امشي كثير احيانا ساعه او ساعه صبح ونص بالليل كنت احاول بالمشي تغيير النفسيه بحكم انبي في عده ولا اقدر اطلع ﺑس ترى ما كنت امشي بسرعه عاليه عشان ظهري يادوب على سرعة ثلاثه او ثلاثه ونص ، كثير منكم بيقول هاذي فاضيه للرجيم في هالظروف لاكن والله كنت اتسلى غير ان عندي الم في فقرات الظهر السفلى وكان لازم انزل وزني ، وللي سألو عن رجيم النقاط هو رجيم مررررن جدا مافيه حرمان ﺑس يعتمد على حساب نقاط للاكل ولكل انسان نقاط خاصه به حسب العمر والجنس والوزن والنشاط وهكذا ، مثل البيض نقطتين وحبه التوست نقطه والسكر ملعقه صغيره نقطه وهكذا انتي تجمعي النقاط الخاصه بك ، انا كان عدد نقاطي عشرين واحيانا اشطب نقطتين ، اﻟﻟي حابه تعرف اكثر تبحث في قوقل عن هذا الرجيم ،

على فكره يابنات انا ماشيه على هذا النظام من سنتين تقريبا ، لاكن انقطعت فتره ، ورجعت شديت على نفسي من رمضان اﻟﻟي فات ،كان وزني من سنتين ٨٢ والان ٧٠ ، هو صحيح نزول بطئ لاكن مرضيني ولم كنت اخبص مايرجع الا كيلو او كيلوين بالكثير