majda99 @majda99
عضوة نشيطة
معقول
بنات معقول الرياضة والمشي بتثبت الوزن يعني نوقف الرياضة والمشي لحتى ينزل وزنا :eek: :eek: :eek: :(
10
995
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
من قال بالعكس انا ماتحرك ثبات الوزن الي مجنني الا من المشي
ولاتنسين انه الحركه والسبور تحرق سعرات حراريه وراح تبني عضلات والعضلات تحرق سعرات اكثر من الدهون
ولاتنسين انه الحركه والسبور تحرق سعرات حراريه وراح تبني عضلات والعضلات تحرق سعرات اكثر من الدهون
الصفحة الأخيرة
يعني الرياضه ما بتعملك نحيفه اذا كنتي سمينه .. الرياضه لشد عضلات الجسم جميعها ..وهاي بعض أمثه عن ألرياضه:
1-ركوب الدراجه : لشد عضلات البطن والرجلين ولتحسين الدوره الدمويه
2- السباحه : لشد عضلات الذراعين والرجلين
3- نط الحبله : يساعد بتحسين الجهاز الهضمي وجهاز التنفس اذا قمتي بإتقان العمل والنط الصحيح وتأكدي من الشهيق والزفير وطريقة التنفس الصحيحه كي لا تتعبين بسرعه .
سلام