majda99

majda99 @majda99

عضوة نشيطة

معقول

علاج السمنة والنحافة

بنات معقول الرياضة والمشي بتثبت الوزن يعني نوقف الرياضة والمشي لحتى ينزل وزنا :eek: :eek: :eek: :(
10
994

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

~beso~
~beso~
ألرياضه هي سر الرشاقه ..
يعني الرياضه ما بتعملك نحيفه اذا كنتي سمينه .. الرياضه لشد عضلات الجسم جميعها ..وهاي بعض أمثه عن ألرياضه:
1-ركوب الدراجه : لشد عضلات البطن والرجلين ولتحسين الدوره الدمويه
2- السباحه : لشد عضلات الذراعين والرجلين
3- نط الحبله : يساعد بتحسين الجهاز الهضمي وجهاز التنفس اذا قمتي بإتقان العمل والنط الصحيح وتأكدي من الشهيق والزفير وطريقة التنفس الصحيحه كي لا تتعبين بسرعه .
سلام
ام يوسف الاصليه
ول مره اسمع عن هذه المعلومه ماقصرتي اختي العزيزه والله يحقق كل الي في بالك
ام يوسف الاصليه
مشكوره ماقصرتي والله يحقق كل الي في بالك
نـــــــوف فـــــارس
من قال بالعكس انا ماتحرك ثبات الوزن الي مجنني الا من المشي
ولاتنسين انه الحركه والسبور تحرق سعرات حراريه وراح تبني عضلات والعضلات تحرق سعرات اكثر من الدهون
roma88
roma88
انا اسوي ريلضه وامشي واكل 1000الى1200

وثاااااابت وزني