كمان انا بشوف إنه هالحكي صحيح لأني بس آكل أكلي بالملعقة من غير الخبز أو الرز بشبع بسرعة بعكس لما باكل رز ومعكرونة بتلاقيني بزيد كمية الأكل اللي باكلها لأني بحس ساعتها برغبة في الأكل أكثر

يعطيكم العافية

كلام صحيح الأنسولين اذا كان مو منتظم يسبب الجوع وبالتالي السمنة فالأعتدال مطلوب في تناول الكربوهيدرات

فعلا احس ان المعلومه صحيحه لأن دكتور التنحيف اللي اتابع معاه دايم يكثرلي البروتينات واكثر من مره يقولي الكربوهيدرات مدمره وخصوصا المكرونه
جزاك الله خيرا اختي على المعلومه المفيده:)

بس النشويات الكامله الى مصنوعه من الحبوب الكامله ماتسبب خمول بالعكس صحيه وتعطى طاقه ونشاط وتساعد عاى التخلص من السمنه وشوفى اكل النباتين دايم يقولون انه اكلهم صحى وهم يعتمدون فى اكلهم عاى الحبوب الكامله الغير مكرره والبقول والخضار والفواكه والاسماك والالبان

مشكوره عزيزتي على هالمعلومه الرائعه