طبيبة مصرية2 :

اهلا بك هذا هو رجيم المرضعات جربيه وراجعى موضوع كيف تثقين فى نفسك لتعرفى علامات الشبع وراجعى من جوجل موضوعى كيف يزيد حليبك لتختارى ما يناسبك من مدرات اللبن الشمر منحف الجرجير مناسب لك واختارى اشياء اخرى انتظر متابعتك اختى الحبيبةلك ولكل الاخوات الرجيم الخاص بالمرضعاتوقد روعى فيه تقليلالسعرات الحرارية مع اكل الفيتامينات الضرورية النظام الاول: الافطار : بيضة مسلوقة او جبن قريش او 4ملاعق فول بقليل من الزيت + ربع رغيف اسمر قليل من الخضر الطازجة +ثمرة فاكهة اي نوع الغداء: 2 قطعة لحم او سمكةوسط (200جم) مشوية او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة + خضار سوتيه(فاصوليا كوسة جزر قليل من البسلة كرنب فرنبيط) فلفل اخضر بقدونس او اي خضرة متوفرة مع البصل والثوم +سلطة خس وطماطم العصر: كوب من الشمرالعشاء: كوب لبن منزوع الدسم (لبن رائب) او جبن منزوع الدسم او كوب حليب او كوب زبادي قليل الدسم + سلطة خضراء +ربع رغيف اسمر + ثمرة فاكهة ملاحظات: يمكن شرب الحليب المنزوع الدسم حتى 3 اكواب يوميا:f226: تناولي القليل من المكسرات اشربي الكثير من الماء النظام الثانى:الافطار:مجموعة النشويات: اختاري من *نصف رغيف اسمر *او2توست اسمر *اوثلاثة ارباع كوب كورن فليكس *اوربع كوب حمص +مجموعة الحليب اختاري من *كوب حليب منزوع الدسم *اوكوب زبادي قليل الدسم *اولبن رائب قليل الدسم +مجموعة البروتين اختاري من *ربع كوب جبن قريش *او3 بياض بيضة (اوبيضة 3 مرات اسبوعيا) *او ملعقتان من اللبنة + مجموعة الخضر خيار+طماطم الغداء:مجموعة النشويات اختاري من *كوب من الارز *اوحبة بطاطس مسلوقة او مشوية *اونصف رغيف اسمر *او كوب مكرونة مجموعة البروتين اختاري من *120 لحم ضأن او بقر او عجل بدون دهن مشوي او مسلوق:7_2_103v: *اوصدر دجاج بدون جلد *200 جم من السمك المشوي او المسلوق (حاولي اكل السمك 3 مرات اسبوعيا) *او نصف كوب جبن قريش مجموعة الخضر سلطة خضراء طازجة او خضار مسلوق بين الغذاء والعشاء كوب عصير طبيعي من التفاح او الفراولة العشاء: كوب سلطة خضراء او كوب سلطة فاكهة +ربع رغيف اسمر +زبادي منزوع الدسم او جبن منزوع الدسم او لبنة منزوعة الدسم ولا تنسي قليل من الرياضة وتناولي العشاء قبل الساعة السابعة:7_5_127: اكثري من شرب الماء ومشروب الشمر المدر للحليب

اهلا بك هذا هو رجيم المرضعات جربيه وراجعى موضوع كيف تثقين فى نفسك لتعرفى علامات الشبع وراجعى من...

samtalmhr :

السلام عليكم دكتورة ومشكورة على جهودك أنا دكتورة في مولودي الاول لم يرضع من صدري أبدا بسبب الحلمة الغائرة وقلت الحليب والحين أنا حامل ومابغى اكرر التجربة الاولى وابغى تكون الرضاعة طبيعية دليني ايش اقدر اسوي بفترة حملي تساعدني على بروز الحلمة وكثرة الحليب وجزاكي الله خير

السلام عليكم دكتورة ومشكورة على جهودك أنا دكتورة في مولودي الاول لم يرضع من صدري أبدا بسبب الحلمة...

اكليل المطر :

السلام عليكم دكتورة شروق الله يقويك ويعطيك العافيه ومايحرمنا منك ابد يارب اختي ولدت من اسبوع وكانت في المستشفى ترضعها طبيعي وقليل صناعي رجعت البيت وحست بصعوبة الارضاع الطبيعي لان طفلها ينام فترات طويلة مع كل المحاولات لايقاضها لكنها لاتستجيب (قرانا موضوعك طفلي الصغير نائم ولا يرضع) وطبقنا كثير من النقاط الي ذكرتيها لكن بدون فائدة الطفل كسول مرررة واحيانا يكون صاحي بس تحطه على صدرها ينام وما يمص حتى لو مسك الحلمة علشان كذا استسهلت الرضاعه وجالس يرفض ال طبيعي رغم وجود الحليب والتعصير في فمه بس بدون فائدة راجعنا موضوعك الحلمة غائرة او مسطحة وموضوعك الامساك الصحيح للثدي === لكنه يضل فمه على الحلمة بدون ** واحيانا يلعق بس مايمص وما يمسك صح رغم المحاولات وتغيير الوضعيات كيف نحث البيبي على المص بطريقة صحيحة ؟ مع العلم ان اختي عندها الحلمة غير بارزة تماما يعني بسرعه تتسطح بليييز ساعدينا

السلام عليكم دكتورة شروق الله يقويك ويعطيك العافيه ومايحرمنا منك ابد يارب اختي ولدت من اسبوع...