السلام عليكم
ابي تجارب البنات الي دخلو نادي
لاني بكره بدخله :icon28:
ابي تجاربكم كم ممكن انزل في شهرين
وزني75 ياررررررررررررررب انزل 20 كيلو ياااااارب
ابي اعرف وش البس
وكيف نضام الاكل حقهم
تكفووووون ردو علي ولو بمعلومه بسيطه لاني في حاجتكم:(:44::26:
2010mayar @2010mayar
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
راح تنحفييين ****لله بس اهم شي الرجيم والعزيمه
وبالنسبه لجو النادي ممل
لو جب بيتك ممشى امشي فيه اوسع صدر
الله يووفقك
وبالنسبه لجو النادي ممل
لو جب بيتك ممشى امشي فيه اوسع صدر
الله يووفقك
النادي شئ روعة كله عزيمة وحماس زي طريقة الرابح الاكبر ميزان كل سبت وكلهم يشاركونك نفس مشكلتك أنامن البنات إللي من زمان أتابع المنتدى وأخذ ريجيمات ومرة أنزل نزول سريع ومرة أطلع اسرع ومرة وزني يثبت صراحة أبدا ماكان عندي عزيمة بس مع النادي شئ تاني أنا ليه 10أيام أيروبك ولعب على السير والاجهزةنازلة 3كيلو
كلي حكمة
•
اختي ان شاء الله تنحفين بس انت خلي ارادتك قوية .................
اما عن النوادي والله ما في احلى منها لانه في البيت ممكن تحسين بالملل لو ما عندك حد تتمرين معاه والجو في النادي خرشة ممكن تروحين ويا ربيعاتك وتشجعون بعض والى ذلك.......
اما عن الملابس فانصحك انك اول شي واهم شي تلبسين سبورت برا يعني حمالة رياضية اليي تشد الصدر ضروووووووري عشان صدرك ما يترهل رقم 2 انك تلبسين ملابس رياضية قطنية لونها يكون قاتم احسن عشان بقع العرق ما تبان هذي الحلية اللي تعلمتها لما اروح النوادي عشان انا استحي اخلص رياضة والبقع الله يسلمك ماليتني
ولا تستخدمي المناشف مالت النوادي لانه في بعض النوادي تحط منشفة حق الناس اللي يسون رياضة هذا ممكن يسببلك حساسية و انتبه اختاري نادي معروف و كبيير عشان الضرورات الصحية
واخر شي التزمي بحمية عشان النتائج تبااان اسرع وسوي رياضات الشد نفس السباحة
اما عن النوادي والله ما في احلى منها لانه في البيت ممكن تحسين بالملل لو ما عندك حد تتمرين معاه والجو في النادي خرشة ممكن تروحين ويا ربيعاتك وتشجعون بعض والى ذلك.......
اما عن الملابس فانصحك انك اول شي واهم شي تلبسين سبورت برا يعني حمالة رياضية اليي تشد الصدر ضروووووووري عشان صدرك ما يترهل رقم 2 انك تلبسين ملابس رياضية قطنية لونها يكون قاتم احسن عشان بقع العرق ما تبان هذي الحلية اللي تعلمتها لما اروح النوادي عشان انا استحي اخلص رياضة والبقع الله يسلمك ماليتني
ولا تستخدمي المناشف مالت النوادي لانه في بعض النوادي تحط منشفة حق الناس اللي يسون رياضة هذا ممكن يسببلك حساسية و انتبه اختاري نادي معروف و كبيير عشان الضرورات الصحية
واخر شي التزمي بحمية عشان النتائج تبااان اسرع وسوي رياضات الشد نفس السباحة
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله يفيدونك البنات ماعمري جربت النوادي ووالله يوفقك