2010mayar

2010mayar @2010mayar

عضوة جديدة

معلومات عن النوادي

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
ابي تجارب البنات الي دخلو نادي
لاني بكره بدخله :icon28:
ابي تجاربكم كم ممكن انزل في شهرين
وزني75 ياررررررررررررررب انزل 20 كيلو ياااااارب
ابي اعرف وش البس
وكيف نضام الاكل حقهم
تكفووووون ردو علي ولو بمعلومه بسيطه لاني في حاجتكم:(:44::26:
5
695

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

sffo
sffo
اب
ان شاء الله يفيدونك البنات ماعمري جربت النوادي ووالله يوفقك
يغار منها البدر
راح تنحفييين ****لله بس اهم شي الرجيم والعزيمه

وبالنسبه لجو النادي ممل

لو جب بيتك ممشى امشي فيه اوسع صدر

الله يووفقك
جنوبيه وفتخر07
النادي شئ روعة كله عزيمة وحماس زي طريقة الرابح الاكبر ميزان كل سبت وكلهم يشاركونك نفس مشكلتك أنامن البنات إللي من زمان أتابع المنتدى وأخذ ريجيمات ومرة أنزل نزول سريع ومرة أطلع اسرع ومرة وزني يثبت صراحة أبدا ماكان عندي عزيمة بس مع النادي شئ تاني أنا ليه 10أيام أيروبك ولعب على السير والاجهزةنازلة 3كيلو
ام شهرزاد
ام شهرزاد
رفع
كلي حكمة
كلي حكمة
اختي ان شاء الله تنحفين بس انت خلي ارادتك قوية .................
اما عن النوادي والله ما في احلى منها لانه في البيت ممكن تحسين بالملل لو ما عندك حد تتمرين معاه والجو في النادي خرشة ممكن تروحين ويا ربيعاتك وتشجعون بعض والى ذلك.......
اما عن الملابس فانصحك انك اول شي واهم شي تلبسين سبورت برا يعني حمالة رياضية اليي تشد الصدر ضروووووووري عشان صدرك ما يترهل رقم 2 انك تلبسين ملابس رياضية قطنية لونها يكون قاتم احسن عشان بقع العرق ما تبان هذي الحلية اللي تعلمتها لما اروح النوادي عشان انا استحي اخلص رياضة والبقع الله يسلمك ماليتني
ولا تستخدمي المناشف مالت النوادي لانه في بعض النوادي تحط منشفة حق الناس اللي يسون رياضة هذا ممكن يسببلك حساسية و انتبه اختاري نادي معروف و كبيير عشان الضرورات الصحية
واخر شي التزمي بحمية عشان النتائج تبااان اسرع وسوي رياضات الشد نفس السباحة