انا من جدة اخذتها
وع اللمات والعزايم قلت ماراح اطلع دا الشهر مكان خخخ
واعطتني كل عشرة ايام يوم مفتوح ايش رأيك
وتحسي جسمك ترهل او عادي
انا قالت لي وزن العضلات تمام عندك بس برضو خايفة من الترهل
والرياضة ماجابت سيرتها وانا نسيت اسالها
قالت لك شي ع الرياضة
انا احاول امشي نص ساعة
انا من جدة اخذتها وع اللمات والعزايم قلت ماراح اطلع دا الشهر مكان خخخ واعطتني كل عشرة ايام يوم مفتوح ايش رأيك وتحسي جسمك ترهل او عادي انا قالت لي وزن العضلات تمام عندك بس برضو خايفة من الترهل والرياضة ماجابت سيرتها وانا نسيت اسالها قالت لك شي ع الرياضة انا احاول امشي نص ساعةانا من جدة اخذتها وع اللمات والعزايم قلت ماراح اطلع دا الشهر مكان خخخ واعطتني كل عشرة ايام...
الشورباات كلها عجبتني وطعمها مقبول
لكن الكابتشينو
و الميلك شيك بالجوز و شوفان بالقرفة والتفاح ماعجبتني
بابدل باجيب ميلك شيك بالكارميل وشوفان سادة وشوربة خضار لزيزة
لكن الكابتشينو
و الميلك شيك بالجوز و شوفان بالقرفة والتفاح ماعجبتني
بابدل باجيب ميلك شيك بالكارميل وشوفان سادة وشوربة خضار لزيزة
9527
•
هلا ام عبودي....
ايوة انا برضة الشيكز كلها ما استسغتها ومجرد جربتها ماعجبتني بدلتها بشوربات وبارات
ما اظن فكرة اليوم المفتوح كويسة لأن الكامبريج فكرتها اساسا بعد 3 ايام من بدايتها تدخلي في كيتوزيز (mild ketosis)
والجسم يعلن حالة طوارئ لقلة النشويات ويبدأ يكسر الدهون بشكل مستمر... ولو لاحظت اول يومين ممكن يكون عندك صداع لحد ما يبدأ الكيتوزيز ....
فمسأالة تخربي الكيتوزيز وترجعي من اول وجديد صداع مأساة صراحة في رأيي.. حتى لو ما اثرت كثير في المحصلة النهائية بالوزن راح تتعبك بالصداع والشعور بالتعب....
انا اخذتها في مركز كامبريدج الاصلي ببريطانيا قبل سنوات طوييييلة.. والحمد لله كانت ناجحة 100٪ لأن الارشاد والمتابعة كانوا صح... وعلى فكرة لا سووا لي تركيب ونسب ولا تحليل ولا خرابيط.... لهذا انا لو مستقبلا فكرت ارجع للدايت راح اشتريها من المركز هنا لكن باتبع نفس نظام بريطانيا... كان سلس جدا وسهل وفي اقل من 3 شهور خسرت كل الوزن الي كسبته بعد الولادات بدون اي ترهل عضلي وبدون تعب.... ولا تأثر قوامي سلبا بل العكس... ولا رجع الوزن مرة أخرى لما غيرت نمط حياتي لغذاء متوازن وحياة عادية بدون حرمان...
انما انا كانت مشكلتي جلد جرح القيصرية مترهل حتى قبل ما ابدأ الدايت وما تغير لا بالرياضة ولا بأي طريقة الى ان عزمت وعملت عملية الاسبوع الماضي وتخلصت منه ^^
ايوة انا برضة الشيكز كلها ما استسغتها ومجرد جربتها ماعجبتني بدلتها بشوربات وبارات
ما اظن فكرة اليوم المفتوح كويسة لأن الكامبريج فكرتها اساسا بعد 3 ايام من بدايتها تدخلي في كيتوزيز (mild ketosis)
والجسم يعلن حالة طوارئ لقلة النشويات ويبدأ يكسر الدهون بشكل مستمر... ولو لاحظت اول يومين ممكن يكون عندك صداع لحد ما يبدأ الكيتوزيز ....
فمسأالة تخربي الكيتوزيز وترجعي من اول وجديد صداع مأساة صراحة في رأيي.. حتى لو ما اثرت كثير في المحصلة النهائية بالوزن راح تتعبك بالصداع والشعور بالتعب....
انا اخذتها في مركز كامبريدج الاصلي ببريطانيا قبل سنوات طوييييلة.. والحمد لله كانت ناجحة 100٪ لأن الارشاد والمتابعة كانوا صح... وعلى فكرة لا سووا لي تركيب ونسب ولا تحليل ولا خرابيط.... لهذا انا لو مستقبلا فكرت ارجع للدايت راح اشتريها من المركز هنا لكن باتبع نفس نظام بريطانيا... كان سلس جدا وسهل وفي اقل من 3 شهور خسرت كل الوزن الي كسبته بعد الولادات بدون اي ترهل عضلي وبدون تعب.... ولا تأثر قوامي سلبا بل العكس... ولا رجع الوزن مرة أخرى لما غيرت نمط حياتي لغذاء متوازن وحياة عادية بدون حرمان...
انما انا كانت مشكلتي جلد جرح القيصرية مترهل حتى قبل ما ابدأ الدايت وما تغير لا بالرياضة ولا بأي طريقة الى ان عزمت وعملت عملية الاسبوع الماضي وتخلصت منه ^^
الله يعطيك العافية ع ردك
بس عندي أسئلة حابة أفهم أكثر
كيف نظامك الي من برا أنا 3 وجبات كامبردج ووجبة علبة زبادي ووجبة تانية اي بروتين وسلطة خضراء
والشوكلت كم مرا تأكليه ) اعطتني في الأسبوع مرا
وانا ماحسيت بصداع ولا دوخة ولله الحمد
امكن عشان في وحبات تانية معاه
وكمان مو يوم مفتوح كل عشرة ايام وجبة غداء بس
بالغلط كتبت يوم
الله يسعدك يارب وتطلع بطنك مسطحة وجميييلة وترضيك
بس عندي أسئلة حابة أفهم أكثر
كيف نظامك الي من برا أنا 3 وجبات كامبردج ووجبة علبة زبادي ووجبة تانية اي بروتين وسلطة خضراء
والشوكلت كم مرا تأكليه ) اعطتني في الأسبوع مرا
وانا ماحسيت بصداع ولا دوخة ولله الحمد
امكن عشان في وحبات تانية معاه
وكمان مو يوم مفتوح كل عشرة ايام وجبة غداء بس
بالغلط كتبت يوم
الله يسعدك يارب وتطلع بطنك مسطحة وجميييلة وترضيك
الصفحة الأخيرة
انت من وين شريتيهم بالشرقية؟