هل تعنقدين انك تحصلين على البروتين بتناول البيض يوميا؟
انك مخطئه ومحقه فالبيض يحتوي على الكثير من البروتين ولكن الصفار سواء كان مقليا اومسلوقا يحتوي على الكثير من الكوليسترول الضار بك اذاتم تناوله يوميا
تفاحة2008 @tfah2008
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
يحتاج الجسم يوميا الى ما يعادل 200 ملجم كوليستيرول وهو يتوفر في الاطعمه الحيوانيه فقط والبيضه الواحد تمدنا بنفس هذه الكميه ( 200 ملجم كوليستيرول)
لذا ننصح بعدم تناول ما يزيد عن بيضه يوميا الى جانب التنويع بين البان قليلة الدسم واللحم خالي الدهون المرئيه
ووفقك الله وسدد خطاكم :)