همسات حروفكم @hmsat_hrofkm
همسات لكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مانقدر نمشي مع الحظر
لكن ممكن تمارين عاليوتيوب ربع ساعه على الاقل
بس اكثري شرب مويه عشان تخرج السموم من الجسم
+مقالي لا
حلويات قليلي قدر الاستطاعه ويفضل الاستغناء
بغد الوجبات كاس شاي احمر بدون سكر او اخضر
لكن ممكن تمارين عاليوتيوب ربع ساعه على الاقل
بس اكثري شرب مويه عشان تخرج السموم من الجسم
+مقالي لا
حلويات قليلي قدر الاستطاعه ويفضل الاستغناء
بغد الوجبات كاس شاي احمر بدون سكر او اخضر
مانقدر نمشي مع الحظر لكن ممكن تمارين عاليوتيوب ربع ساعه على الاقل بس اكثري شرب مويه عشان تخرج السموم من الجسم +مقالي لا حلويات قليلي قدر الاستطاعه ويفضل الاستغناء بغد الوجبات كاس شاي احمر بدون سكر او اخضرمانقدر نمشي مع الحظر لكن ممكن تمارين عاليوتيوب ربع ساعه على الاقل بس اكثري شرب مويه عشان تخرج...
من قال ماتقدر تمشي الا تقدر ونص فيه رياضه مشي وانتي في الغرفه او في الحوش
اهم شي تقوم تتحرك مو تجلس طول اليوم وتقول ابغى انقص وزني وهو في زياده كل يوم
اهم شي تقوم تتحرك مو تجلس طول اليوم وتقول ابغى انقص وزني وهو في زياده كل يوم
الصفحة الأخيرة
المشي لايقل عن نص ساعة يومياً
الابتعاد عن السكر واستخدام البديل له العسل
الابتعاد عن الملح واستخدام الليمون
الابتعاد عن الفطائر والمقليات والحلويات
استبدالها في الفواكة والخضروات الطازجة
استبدال الدقيق الابيض في الدقيق الاسمر
استبدال الزيت المهدرج في زيت الزيتون
شاركوني نصائحكم لجسم مثالي