مع الحجر المنزلي لازم تحدي قوي تعالو بسرعه

بنات انا وزني ٦٠ تعبت تعبت تعبت ماخليت نضام وجربته وبالموت ينزل وزني ٥٩ وبس يعلق عندهااا لو اموت مايتحرك واول ماترك نضامي يرجع الكيلو هذا ويطلع الوزن ٦٠ ونص المهم ماخليت نضام معنو وزني نزوله كان سريه بس لان قربت من المثالي علق المهم مع الحجر المنزلي ابي انزل وزني ٥ كيلو او اربعه يصير ٥٥ او ٥٦
مادري ايش الحل ابي نضام ينزلي
جربت نضام نوع الجسم جربت البروتين


حاليا افكر اسوي رجيم التمر واللبن بس عارفه راح يعلق معنو افضل رجيم نزل وزني عليه لكن من قربت المثالي مدري وش العله






الله يرحم والديكم ايش الحل نفسي قبل العيد انزلهم




ومين تتحداني برجيم التمر واللبن اسبوع بس والي وزنها مو قريب من المثالي اضمن لها بالاسبوع تنزل اقل شي ٣ كيلو