بسم الله الرحمن
يومي وباختصار
افطرت 5 رطبات وكاس ما
وبعدها بساعه شربت شربه كويكر مع حتة دجاج
السحور جبنه بيضاء + طمام + خيار وربع رغيف احمر
واشاور نفسي اذا اكل تفاحه بعد شويتين
بفكر واقرر واخبركم بكره اذا اصبحنا بعافيه وصحه
مشيت 30 دقيقه:time:
والله يقوينا على السمنه والاكل
:27:
تضامن
•
ياحبيلك ياخوفي من الغربه
اهتمامك يشجع وربي
مشالله عليك مهتمه بكل القروب ان شالله اصير مثلك
بنوتات حلوات تكفووووووووووووووووووون طالبتكم لاحد يخبص نبي همه
يقولون طريق الالف ميل يبدا بخطوة
اصبرووووووووووووووووووووووووووا الصبر مفتاح الفرج
والا ماتنفرج وربنا يعينا
اهتمامك يشجع وربي
مشالله عليك مهتمه بكل القروب ان شالله اصير مثلك
بنوتات حلوات تكفووووووووووووووووووون طالبتكم لاحد يخبص نبي همه
يقولون طريق الالف ميل يبدا بخطوة
اصبرووووووووووووووووووووووووووا الصبر مفتاح الفرج
والا ماتنفرج وربنا يعينا
تضامن
•
شووووق
الشوق
ياخوفي من الغربة
15 سنة
خلي الاسم بعدين
سلوة القلب
امل نايف
ياحياة الشقا
آرتش
الغرام الحزين
البرنسيسه
رووحبه
فتاة الاسلام
ساعة الماس
ليلو الحبوبة
ام علي 2020
لوف بيرد
أحلى بحرينية
هذولي هم عضوات القروووووووووووووب
أتمنى إني مانسبت أحد
تكفوووووووووووون كلكم أدخلوا ولاتياسون ترانا ننتظركم بفارغ الصبر
حبي واحترامي للجميييييييييييييييييييع
<< نسيت نفسي :)
الشوق
ياخوفي من الغربة
15 سنة
خلي الاسم بعدين
سلوة القلب
امل نايف
ياحياة الشقا
آرتش
الغرام الحزين
البرنسيسه
رووحبه
فتاة الاسلام
ساعة الماس
ليلو الحبوبة
ام علي 2020
لوف بيرد
أحلى بحرينية
هذولي هم عضوات القروووووووووووووب
أتمنى إني مانسبت أحد
تكفوووووووووووون كلكم أدخلوا ولاتياسون ترانا ننتظركم بفارغ الصبر
حبي واحترامي للجميييييييييييييييييييع
<< نسيت نفسي :)
احم احم
جاكم الاعصار وخروو عن طريقه
راح اوافيك بتقرير الامس
وهو كالاتي
الصبح فطور متكون من خبز توست محمص +لبنه+خيار+كاس عصير برتقال+كاس الخلطه مكون من ليمون وزنجبيل وكمون
الغدا
5 ملاعق رز ابيض قطعتين صغارلحمه
والمغرب 3فناجين قهوه مع 3 تمرات
والعشاء خليته الساعه 12 لاني بصوم
ومتكون من بيضتين مسلوقه مع ملعقه لبنه مع شريحه خبز توست مع خيار فقط وكاس الخلطه
ونمت بعدها بساعه
وقمت الصبح 6 ونزلت على الحوش في الهواء الطلق و هاتك مشي مده نص ساعه
وعااد الله يستر من الفطور لا اخبط >>>>>> ما تقاوم الحلى
لاني بروح عند امي واخواتي بيجون وانتم خابرين الجمعه وش عواقبها
بس ادعو لي تقوا عزيمتي ولا اكل حلى
يااااااارب انحف 10 كيلو في هالشهرر >>>>>>>> اقول اهجدي بعيده عن خشمك
تهي تهي:44:
مليت من السمنه
يارب ننحق كلنا هالشهر 10 كيلو ياررررب
وباليل راح اوافيكم بالتقرير
تشااااااااااااااو يا حلووووووووووووووووات
جاكم الاعصار وخروو عن طريقه
راح اوافيك بتقرير الامس
وهو كالاتي
الصبح فطور متكون من خبز توست محمص +لبنه+خيار+كاس عصير برتقال+كاس الخلطه مكون من ليمون وزنجبيل وكمون
الغدا
5 ملاعق رز ابيض قطعتين صغارلحمه
والمغرب 3فناجين قهوه مع 3 تمرات
والعشاء خليته الساعه 12 لاني بصوم
ومتكون من بيضتين مسلوقه مع ملعقه لبنه مع شريحه خبز توست مع خيار فقط وكاس الخلطه
ونمت بعدها بساعه
وقمت الصبح 6 ونزلت على الحوش في الهواء الطلق و هاتك مشي مده نص ساعه
وعااد الله يستر من الفطور لا اخبط >>>>>> ما تقاوم الحلى
لاني بروح عند امي واخواتي بيجون وانتم خابرين الجمعه وش عواقبها
بس ادعو لي تقوا عزيمتي ولا اكل حلى
يااااااارب انحف 10 كيلو في هالشهرر >>>>>>>> اقول اهجدي بعيده عن خشمك
تهي تهي:44:
مليت من السمنه
يارب ننحق كلنا هالشهر 10 كيلو ياررررب
وباليل راح اوافيكم بالتقرير
تشااااااااااااااو يا حلووووووووووووووووات
الصفحة الأخيرة
انا ما احب اتبع رجيم معين احس اني اتوتر وانا افكر وش بكل واشغل تفكيري في الاكل اكثر
حلو تجي بطبيعتها وبكميه قليله ونبعد عن الحلى بكل انواعه والمقليات
ونركز على الاشياء اللي تفيد كمون نعناع شمر وهالمشروبات الساخنه
ومن هالفواكه والخضار والاشياء اللي تفيد وماتضر
نبي بشره زينه وجسم رشيق
الله يحقق لنا مانتمنى