شوفو هالرجيم ودي اجربه سمعت انه ينحف 20 كيلو باشهرر >>>>>> من العشرين ابي عشرره
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
والله يابنات عندي رجيم مررررررررره روعه وقسم بالله كل اللي جربوووووووووه نزل وزنهم بشكل مو معقوول وترى الرجييييم مره سهل جربيه وماراح تخسري اما اذا كنت رشيقه زياده عن اللزوم فلاداعي المهم الرجيم تسوينه 15 يوم وبعدين تكررينه 15 يوم ثانيه واذا كان وزنك عاجبك كفاااااايه عليك ...
نجي للمهم الرجيم هو:
3ايام الاولى تاكلين بس لبن زبادي بس يعني يكووون هو غداك وفطورك وعشاك .
3 الايام اللي بعدها تاكلين فواكه بسسسسسسسسس.
3الايام اللي بهدهم تاكلين خضار فقط.ok
3 الايام اللي بعدهم تاكلين لحوم سمك او دجاج او لحم زي ما انتي حااااابه.
3 الايام الاخيره تاكلين فيها بيض بس بيض تخيلو ووووووووووو بس ماعلينا من بغى الدح ماقال اح.
وبسسسسسسسسس وتشوفين وزنك بعديييين اشلون ينزل .
المهم
تضامن :
شووووق الشوق ياخوفي من الغربة 15 سنة خلي الاسم بعدين سلوة القلب امل نايف ياحياة الشقا آرتش الغرام الحزين البرنسيسه رووحبه فتاة الاسلام ساعة الماس ليلو الحبوبة ام علي 2020 لوف بيرد أحلى بحرينية هذولي هم عضوات القروووووووووووووب أتمنى إني مانسبت أحد تكفوووووووووووون كلكم أدخلوا ولاتياسون ترانا ننتظركم بفارغ الصبر حبي واحترامي للجميييييييييييييييييييع << نسيت نفسي :)شووووق الشوق ياخوفي من الغربة 15 سنة خلي الاسم بعدين سلوة القلب امل...
ينساك الشر يارب
قروب ولا احلى بس نبي همــــــــــــه دااااايمه
ويارب مايجي اخر الشهر الا واحنا نازلين اللي نتمنى يااااااااااااااااااااااااااااااارب
احنا في اول خطوه اللي بتوصلنا للميل
يارب ماننحرم عزيمتنا وتقوينا وتنحفنا بعافيه وصحه يارب
قروب ولا احلى بس نبي همــــــــــــه دااااايمه
ويارب مايجي اخر الشهر الا واحنا نازلين اللي نتمنى يااااااااااااااااااااااااااااااارب
احنا في اول خطوه اللي بتوصلنا للميل
يارب ماننحرم عزيمتنا وتقوينا وتنحفنا بعافيه وصحه يارب
البرنسيسه@ :
احم احم جاكم الاعصار وخروو عن طريقه راح اوافيك بتقرير الامس وهو كالاتي الصبح فطور متكون من خبز توست محمص +لبنه+خيار+كاس عصير برتقال+كاس الخلطه مكون من ليمون وزنجبيل وكمون الغدا 5 ملاعق رز ابيض قطعتين صغارلحمه والمغرب 3فناجين قهوه مع 3 تمرات والعشاء خليته الساعه 12 لاني بصوم ومتكون من بيضتين مسلوقه مع ملعقه لبنه مع شريحه خبز توست مع خيار فقط وكاس الخلطه ونمت بعدها بساعه وقمت الصبح 6 ونزلت على الحوش في الهواء الطلق و هاتك مشي مده نص ساعه وعااد الله يستر من الفطور لا اخبط >>>>>> ما تقاوم الحلى لاني بروح عند امي واخواتي بيجون وانتم خابرين الجمعه وش عواقبها بس ادعو لي تقوا عزيمتي ولا اكل حلى يااااااارب انحف 10 كيلو في هالشهرر >>>>>>>> اقول اهجدي بعيده عن خشمك تهي تهي:44: مليت من السمنه يارب ننحق كلنا هالشهر 10 كيلو ياررررب وباليل راح اوافيكم بالتقرير تشااااااااااااااو يا حلوووووووووووووووواتاحم احم جاكم الاعصار وخروو عن طريقه راح اوافيك بتقرير الامس وهو كالاتي الصبح فطور...
احلى اعصاااار
يوم طيب
وانتبهي انتبهي انتبهي من جمعة اليوم لاتطبين في الحلا والاكل
وتذكري انك ياما وياما اكلتي ولا فادك بشي غير بالشحوم اللي زادت
انتي الان عندك هدف لازم تحققيه .... اكلنا واجد كاااااااااافي خلاص:mad:
الــ10 قريبه بس تحركي وتوصلي لها
يوم طيب
وانتبهي انتبهي انتبهي من جمعة اليوم لاتطبين في الحلا والاكل
وتذكري انك ياما وياما اكلتي ولا فادك بشي غير بالشحوم اللي زادت
انتي الان عندك هدف لازم تحققيه .... اكلنا واجد كاااااااااافي خلاص:mad:
الــ10 قريبه بس تحركي وتوصلي لها
الشوق W :
السلالالالالام عليكم يوووووم الاحد صايمة افطرت حبة رطب و2كاس ماااء وبعد صلاة الغرب شوربة والعشااااءزبادي وربع خبز وشرررربت ماااااي وعصير ليمووووووون طاززززززج السحور جزرة وووووووتوست وملعقة صغيرررررة مربي وشووووواخباركم ؟ تحيااااااتيالسلالالالالام عليكم يوووووم الاحد صايمة افطرت حبة رطب و2كاس ماااء وبعد صلاة الغرب...
افطار شهي وصيام مقبول
يومك حلو الين ملعقة المربي وش جابها لك ها
احنا في رجيم يعني
الحلا ممنـــــــــــــــــــــــــوع
يالله اخر مره تقربي من الحلا يابطه
نبي رجيــــــــــــــــــــــــم يهــــــــــــــز الارض
يومك حلو الين ملعقة المربي وش جابها لك ها
احنا في رجيم يعني
الحلا ممنـــــــــــــــــــــــــوع
يالله اخر مره تقربي من الحلا يابطه
نبي رجيــــــــــــــــــــــــم يهــــــــــــــز الارض
الصفحة الأخيرة
يوووووم الاحد
صايمة
افطرت حبة رطب و2كاس ماااء
وبعد صلاة الغرب شوربة
والعشااااءزبادي وربع خبز
وشرررربت ماااااي وعصير ليمووووووون طاززززززج
السحور جزرة وووووووتوست وملعقة صغيرررررة مربي
وشووووواخباركم ؟
تحيااااااتي