عالجي نفسك أول
1-ادعي الله ماتسمني
2-اشتري سير ودراجه والعبي كل يوم اشوي ابدأئي بربع ساعه وكل مره زيدي المده وخليه برنامجك
3-كلي من كل شيء تحبيه بس قليل مو كثير اشتري شوكولاته ودايت وكلي برجر ومكرونه ورز بس بكميات قليل موكثير
4- اطبخي بنفسك سوي حلى وبيتزا بالبر وفطاير لأهلك بتقل شهيتك
5- اتسلي بالمكسرات بس بالليمون
6-كوب حليب بالشكولاته كل يوم واحد كفايه ودايت واحد كفايه
7- لاتتركي الرياضه أبدا وحافظي على الصلاة
8- اشغلي نفسك عن الأكل بالقراءه والرسم والإستحمام والعنايه بالشعر والبشره والجسم
9- ضبطي لك برنامج يومي
10-رتبي غرفتك وغسلي ملابسك ورتبيها بنفسك
11-اجلسي مع أهلك واهتمي ب أمك وأبوكي كثير وهذه نصيحه

وانا والله مثلك اليوم باديه رجيم وزني 89 يعني تخيل الشحوم والله اتمنى الحمل بس مرات اقول لو حملت على هالوزن وين اوصل 115 ليه للحين ماسكه نفسي وبقفل من النت وامشي على السير والله يسرنا والله مرات ادعي اني اكره الحلي علشان اضف فاهمه شعورك بس حاولي تضبطين نفسك وانتي بنت ترا تضعفين اسرع منا والله ينحفك بالصحه والعافيه اى شي تبيننه حاظره واذا في قروب بدخل معكم لاني ابغي اغير جسمي من جد

الله يقوي ارادتك وينحفك للوزن الي تحبيه

ياحلييييلك يادبه ياسمينه يااللي ماعندك جسم حلو<<< قالت هاوشو بس مو كذا



شوفي ياحلوه انا حالي من حالك دبدوبه لكن بديت اسوي رجيم النقاط وقبله سويت رجيم لمدة شهر ونزلت 6 كيلو

وان شاء الله مع رجيم النقاط انزل كمان 8 كيلو واوصل للخمسين وارتااااااح


وكنت زيك كسوووله واكل في اكل الين صارت الكرشه كأني وحده حامل فالشهر الخامس شي يحزن صراحه


هيا خليك بطله زيي وابتدي سوي رجيم وان شاء الله كلها اسبوع وتتعودين عليه وتستمرين الين تنزلين للوزن اللي تبغينه


احسن من ان الايام تشمي وانتي كل مالك تزيدين فالوزن

الله يعينك
انتبهي على نفسك