انا اقوووولك على الطريقه الصحيحه لانتهاء المشكله

عليكي بحمل الاثقال الخفيفه بشكل يوومي وهذا عن تجربة اختي

والان ايدها حلوووه ومافيها زنووود

حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليييييييييييييييكن...يالله عطونا جوااااااب...صدقووني شكلها امعقدني مخرب علي شكلي....حرام حسوا فينا...وعلى العمووم مشكوورات الخوات الي عطنا بعض المعلومات وبعض الرياضه وبحاول اواضب عليها....

يالله ننتظر ردوودكم...صدقووووني هذا المووضوووع مهم ...مب بس انا والاخت نبغوهه...الي انواجه هذي المشكله في بناات وااايد عندهن نفس المشكله.....

يالله انا انتظر ردووودكن بفااااااااااااااااااااااارغ الصبر....


وحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم

اسمعوا يا راعيات احلى زنود احرصوا دائما انكم تبعدون يديكم عن الجسم نفسه يعني مثال وتراي انا مجربته وحسيت فيه ان الزنزد انشدت وهو ان تفعلوا كلأتي:
وانتم قاعدين قعده صحيحه شادين الظهر ومستقيم ارفعي يدينك الى الاعلى واصفطيهم بجيث ان اليد اليمين تلمس الكتف الايسر واليد اليسار تلمس الكتف الايمن يعني تصير ايدين بشكل x اوكي بنات وحاولي قدر الامكان انك تردين ايدين خلف وهم بهذا الشكل........ فهمتوا والا اعيد
واللي تجرب تقولي حتى انكم بتحسون بالعضله وهي تتحرك............... ولنا عوده....ز

السلا م عليكم
بنسبه للزنود والي متضايقه منها عندي لكم الحل
ومجرب مئه في المئه
وهي كتا لي
1تعملي حمام مغربي مع الدعك كل يومين
2 مساج على نفس المنطقه(زنود)
3 لف نفس المنطقه بكيس بلاستك حتى يخرج منها كمية الماء والزيوت المتراكمه في زند الست واستمري على الطريقه هذى اسبوعين بس ورح تقولين السبيعيه صادقه
وشكرا:03: :39:

بناااااااااااااات انا اعتقد انى لقيت الحل وهو موضوع هنا بالمنتدى للاخت بنت الجزيره وانا ناويه اجربه انشاءالله.... ماراح اطول عليكم انتوا اقرأوا الموضوع وردولى خبر :rolleyes:

ارعصوا هنا


تحياتى ... عسوله