السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طبعا المشكله الوحيده اللي فينا هي السمنه ونبي نتخلص منها وبصراحه آنا ملييت ملييت كثير عملت اكثر من ريجيم لكن مانفع كل مرة اخرب الريجيم قلت خل اكتب يمكن وحده تشجعني :(
ومليت من كثر ما اشوف نفسي فالمرايا يا بنات اتمنى انكم تساعدوني وتشجعوني بنفس الوقت
طبعا وآنا افتر بالمنتدى لقيت هالريجيم الحلوو حق اختي غيم 2000 وفرحت لما نزلت كل هالكيلوات بشهر واحد بس وآنا مستعده اسويه والله يوفقنا يا بنات
لكن هو الريجيم صعب شوي لكن نتايجه رووعه واتمنى انكم تقاووموون عشان الرشاقه :32:
وهاذا هو الريجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1425936
يلا يا بنات مين تبدي معايا من بكرا ؟
NAaAaNA @naaaana
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
NAaAaNA
•
اوكي حبيبتي بصراحه عجبني ريجيمك كثيير بس آنا ببدي بريجيم اختي غيم 2000
والله يوفقنا إن شاء الله :*
تسلمين حبيبتي سندس :)
والله يوفقنا إن شاء الله :*
تسلمين حبيبتي سندس :)
الصفحة الأخيرة
رجيم ال 10 كيلو في 8 ايام فقط
اليوم الاول والثاني
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء :نصف علبة زبادي
اليوم الخامس والسادس
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء
اليوم السابع والثامن
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1: صدر دجاجة مشوية
احبائي 10 كيلو في 8 ايام
واول ما اقووم من النوم باخذ بذرة الكتان وبسووي رياضه يالله نشجع بعض وانا معاكي باذن الله