حاولي تخففي بس في الاكل ولا تقولين اني اعمل ريجيم
يعني خلي هذا نظامك دايما التخفيف
كلي البر من التوست والمعجنات اعمليها بر
والجبنه قليلة الدسم
وكلي خضااااار بكثره سواء مسلوقه او طازجه
والارز او المعكرونه خليها مره في الاسبوع وهكذا راح تخسين لكن ببطء
مع الرياضه اهم شي
وجربي خل التفاح ان شاء الله يفيدك
وبس اعتبريه نظامك دايما حتى مع اهل بيتك لانه نظام صحي جداااا
ولا تعتبريه نظام ريجيم عشان ما تطفشين
انا ماشيه كذا ادعي لي ربي يوفقني
amonah
•
شوفي الحلقة الاخيرة الاسبوع الجاي من الخاسر الاكبر mbc4
واخت اقلام انا معك في طرحك مفيد جدا
تغيررر اسلوب الحياة هو الحل وان لايكون تخفيف الوزن هو هاجسنا الاول:26:
واخت اقلام انا معك في طرحك مفيد جدا
تغيررر اسلوب الحياة هو الحل وان لايكون تخفيف الوزن هو هاجسنا الاول:26:
الصفحة الأخيرة
قال شي ومن يــومها وأنا نفسية بومب وإرادتي 100%
قال لما تبلشي تخففي وزن ما تقولي ريجيم بالنص قال :
ITS NOT about diet..its about your life style
يعني ما تقولي حأضعف..لا قولي أنا حنظم نفسي وحياتي مع الأكل..الريجيم فترة معينة خديها عشان تعودي معــدتك على الأكل الخفيف وتصغريها وتعودي نفسك على الرياضة
أرسمي صورة لنفسك ل 20 سنة قدام ...
أنا *** جسمي رشيق دوم ألعب رياضة ودوم محافظة على وزني إذا يوم خبصت الثاني آخد بالي من نفسي....الأكل والله ما راح يطيـــــــر بس غلط تعتبريها فترة ريجيم وتحطي في نفسك معلش بكرة لما أضعف راح آكل كل اللي بنفسي...غلط غلط ..عشان هيك بتخسي وبترجعي تاني للوزن