إذا كنتِ لا تعانين أية أمراض عضوية تسبب لكِ النحافة ، فإن الحل لزيادة وزنك هو الإكثار من تناول الطعام ، جربي مربى "خرز البقر" كفاتحة للشهية متوفر في كبرى محلات العطارة ، تناولي منها ملعقة أو اثنين صباحاً ، ولتحسين النتيجة إليكِ نظام غذائي خاص لمن يرغبن في زيادة الوزن.
الإفطار اليومي :
رغيف + بيض بالبسطرمة بـ 2 ملعقة زبدة + 2 شريحة جبن رومي أو شيدر + كوب حليب مزود بـ 2 ملعقة لبن بودرة + 2 ملعقة عسل أبيض
بين الإفطار والغذاء :
كمبوت فاكهة أو 2 شريحة حلوى
الغذاء اليومي :
أرز أو مكرونة أو رغيف + 1/2 فرخة أو 1/2 كجم سمك أو كجم لحم + 1/4 كجم بطاطس محمر + 4 ملاعق سلاطة خضراء + طبق خضار مطبوخ باللحم المفروم + 2 ثمرة فاكهة
بين العشاء والغذاء :
2 قطعة حلوى + شاي بلبن
العشاء اليومي :
مثل الغذاء
قبل النوم مباشرة:
كوب لبن كبير ( 4 ملعقة عسل أبيض + 5 ملعقة لبن بودرة )
koketa @koketa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الكيكة
•
و الضعيفه ليش تبي تسمن؟
والله غريبه
في احلى من العصاقيل و الرشاقه؟
ماعتقد انكم اضعف من عارضات الازياء
و لاحقين على زيادة الوزن بعد الزواج ...
انا من رايي انكم من الحين تشوفون لكم ريجيم و تحفظونه بجهازكم لانكم بتحتاجونه بعد سنه من الزواج
:)
والله غريبه
في احلى من العصاقيل و الرشاقه؟
ماعتقد انكم اضعف من عارضات الازياء
و لاحقين على زيادة الوزن بعد الزواج ...
انا من رايي انكم من الحين تشوفون لكم ريجيم و تحفظونه بجهازكم لانكم بتحتاجونه بعد سنه من الزواج
:)
الصفحة الأخيرة
ارحمونا يا بنات ويا ريت تراعو مشاعر الدبدوبات
انا لما قريت النظام حسيت وزني زاد
عالعموم شكرا وجزاك الله خير