الله يوفقكم يا بنات وتوصلون لللرشاقه

بس عليكم بالمشي والمشي والمشي كل يوم نص ساعه او اكثر

انا صح ما اعمل ريجيم بس كنت اكل وتقريبا بالليل الساعه 8
خلاص اوقف واروح امشي

بس الحمدلله وزني لم يزيد على الاكل اللي اكله

بس ديروا بالكم اللي تروحون الايروبيكس
بعد الرياضه ابد لا تاكلون شيء
لانه وزنكم راح يزيد بسرعه
بس اذا حسيتي بالجوع اكلي فواكه او زبادي

لاني انا كنت العب ايروبيكس وعلى ارجع البيت واهجم على الاكل
فزاد وزني من 87 الى 92

يااا هلا و مليووون غلا بأحلى بناااات بهالكووون....

بس أقوووول....اشفيييكم مختفييين؟؟؟؟ حتى لما اايي ااكتب ااحس اني قاعدة ااكتب لروحي... اارجع من غييير ماااكتب اللي كانييت متحمسة اني ااكتبه :44: لييش عاااد جذي؟؟؟؟ مجموووعة دعم و مجموووعة دعم بأعضاااء مختفيييين؟؟؟؟ ما يصيير جذي ....... اصلا محد يتحمس يكتب اذا ما يلاقي احد يكتب معاااه الا القلة..... عمومااا عيل ااحتفظ بأخباري لنفسي.....

و ااسلم علييييكم كلللكم.... مع اشتياااقي لكم......اافتقدكم ترى وااايد....

و اارحب قبل لا ااطلع ببنت الامارات المتحدة و ااقوول لها مشكوورة على النصييحة... و فعلا ترى لي وحدة ضعييفة و تبي تمتن ينصحوونها انها تاااكل بعد الرياضة مباشرة......

و يلله ...ااشووفكم على خيير ...ذي اذا مااختفييتو خيير شرررر بعد.... اذا لقييت نااس وااايدة تكتب و رجعو اللي غايبيين رااح ااكتب مرة ثااانية ....بس اذا مافي احد... رااح اانسحب بهدوووء لان بصرااحة ارجاااء المقر بدت تضعف و اخاااف تتهدم عقب مدة...لان الحياااة اختفت بيين اعضاااءه....................................

باي


كات :26:

السلام عليكم
اهلالالا شانتية
اهلالالا كاتىىى انا مش عارفة هانقفل المقر ولا ايةةةة
انتى اية رايك؟
نكتب اعلان مغلق لحين عودة الاعضاء:27:
المهم اخبارك الحلوة ايةةة وماشية على اى ريجيم دلوقتى؟
اهلا بنت الامارات حبيبتى انا متشكرة جدا على النصيحة و التحذير من الاكل بعد الرياضية بس اكل بعدها بكم ساعة؟

هدي اعصابك حبيبتي كاتي
ترى كلهم يحررررررررررررررام مشغولين
اللي مدرسه واللي تجهز عرسها يعني حوسه
انا عندي اقتراح لو نتجمع يوم كل نهاية اسبوع
وش رايكم؟

المهم انت ياكاتي واللي يبي
عطيني وقت نقعد فيه انا وانتي
واعرفك وتعرفيني اكثر
ok?