انا اموت في الرياضة بس كسوووووووووووووووولة
ما يمديني العب بروحي ما في حد يشجعني وبعد شوية احس بملل

على فكرة امس ما قدرت اكمل الريجيم ترى ريجيم التفاح يدوخ صرت اشوف الواحد عشرة
قمت وخذيت صحن رز وشوية تونة
وياويلي من زنازين كااااااااااااااااااتي .. تراني اول وحدة بتتشرف بدخولها من الشلة

يا ليت في غزة نوادي للحريم تكون قريبة من بيتي .. بس للاسف ما في غير نوادي وصالات للشباب بس..

هلا والله كوكووووووووووووو هلا والله في ابلتنا الحلوة شلوونج وشخبارج يا القاطعة بس عذرج معاااااك ، الظاهر هذي النظرية صح كل ما وحدة تسوي رجيم الا وهي حامل :D ديري بالج جوري :30:

وسلامتج يا عمري بس حاولي تخففين السكر من اكلج والحلويات قطعيها يعني اكلي اكلج العادي مع تقليل دهوون وسكريات انا اختي كان معاها نفس الشي وحاولت تضبط اكلها ومشى الحال والحمدلله و حاولي تالي الليل تمشين في هالجو البديع شوية عند البيت مع بو العيال يعني بو ربع ساعة او نص ساعة علشان تنظمين امورج شوي

وام شهيييييييد عساااااج يا رب دووم بخير ، بالنسبة للحفلة عطووني شوية فرصة اجمع افكاري فانا مخ ماكو حاليا

افا افا افا يا مقرنا العزيز اتهزأ من قبل كات والكل يتفرج ما كانش العشم والا تبونها من الله حق الشماتة بس ، قوليلي بالله في هالعطلة الخايسة واحد شنو عنده بس وبيني وبينج يبيلي حل جذري ، وبخصوووص اللي طحتي عليهم لا تفضحينا راعي النصيفة سالم بيني وبينج فيفتي فيفتي :D

انا سكتووا عني قاعدة احاول انقص كم كيلو زدتهم بس الحلو ذابحني ادوره دواره
مستعدة اقطع اي شي الا الحلو :23:

حاولت اني امشي قبل ما ينقلب جونا مشيت يمكن 5 مرات بس بعدين الجو صار شنيييييييييييييييييييع لا يرحم فقلت ماكو الا المنزل ونادي صعبة ما عندي احد ارووح معاه وما راح التزم عدل :06: تعالي معاي جوري شرايج بس نويييدي رخيصوون تدرين ماكو فلوووس :30:

بس عندي جهاز مشي في البيت لازمة نفسي امشي عليه يوميا نص ساعة على الاقل احترم نفسي شوي وقاعدة احاول اضبط هالاكل شوي وعل وعسى نفقد بعض الكيلو غرامات

المشكلة عطلة كل طلعات وروحات والكويت تدروووووووون حر وما عندنا الا المجمعات والاكل :(

احنا مالنا شغل كل من الكويت اهي اللي مسمنتنا صح جوري وكوكو :30:

بس المصييبة يا حلويييييييين الكل يقولي جسمج زييين لا تضعفين وانا الا ابي اوصله 60 ( تذكروووون قبل كان 57 بس قدمت بعض التنازلات شنو اسوي :D اقص على عمري شوي ) فهذا يعطي نوع من الاحباط شوي

فانا امرقعة عمري بالرياضة شوي بو نص ساعة كافي كاتي والا يبيلي بعد على حسب جهازي بو نص ساعة احرق جريييب 500 كالوري وبعدين اسوي شوية رياضة حق الزنود ( حشى بو عنتر مو زيزي ) باثقال خفيفة نوعا ما

انتي سبوورت سبيشيلست حق المقر فانصحيني بخصوص الرياضة

انشاله انا باكر بأبدأ اصوم عندي كم يوم دين وبخلصهم بصوم لي 3 ايام واريح الخميس علشان ورانا طلعة :32: نياهاهاهاهي

بعد مادري شقووول الحين اممممممممممممممممممممممممممم

امر عليكم العصاري ان الله راد ( الموجة القديمة :30: )

أم شهيييد يابعد قلبي انتي ... انتي ما يبي لج ريجيييم تفااح.. انتي شوفي لج ريجيييم خفييف حلووو... مثل الكربوهيدرااات... مثل ريجيييم الاخت لولوس.. يعني شي خفييف جذي... لا تسوييين شي ثقييل ياحلوة انتي.... و بعدييين على الرياااضة لييش ما تشوووفييين وحدة من بناااتج تسوي معااج ريااضة.. ثاني شي.. انتي سوييه بالتدريييج... يعني حطي لج جدول تمشيين علييه بالتدرييج و نوعي بالريااضة.. ما يبي لج كلها مثل الشي... سوي يوووم يختلف عن يوووم.. اذا تبيين ااحط لج جدول باااحطه... انت تؤمر ياجميييل :D










أفااااااااااااااااا عليييج يا زيزي :16: افااا بس افاااا... اانه ااهزيء المقررر... ماعليييه لكن بالزنازييين... الحلوو ما تتخليين عنه... زييين بنشوووف :30:

بس تعالي... برنامجج الريااضي واااايد حلووو.. بس زيديييه حبة ولا حبتيين يوم و ترك... يعني يووم سوي رياااضة الزنوود ذي.. و يوووم سوي رياضة خصر و بطن... و يووووم خذيييه رااحة من هذليين الاثنييين و رقصيي رقصصصص لما تتصببيين عرق... والله جسمج بيصيير تمام التمااام و الاسبووع اللي بعد زودي حبتيييين لما تتعوديين ولما تشووفيين جسمج يحلووو بعدييين انتي بتحبيين البرنامج و بتزيديينه :27:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حذروا فزروا انا مين؟

طيب اسهلها شويه
اكتبوا مصرى يا جماعه