ملف أكلات صحيه للدايت بالصور الجزء الأول

اطباق عالم حواء

ملف أكلات صحيه للدايت الجزء الأول انا نزلت بعضها في مواضيع مستقله وحبيت اجمعها لكم في ملف واحد
وطبعا اغلب الاكلات يكون اكلها بالمعقول يعني شيء بسيط ماراح يأثر ومانحرم أنفسنا

طبعا كل الاكلات من مجهودي اتمنى تعجبكم وتستفيدون منها ...
ولو عجبتكم لاتنسون تضغطون على شكرا لك
ولاتنسوني من دعواتكم الطيبه

أبدأ معكم :::
أول طبق
توست بر بالبطاطس واللحم للرجيم بالصور ( دايت سحوره )



توست بر



ندهنه بجبن سايل او ميونيز لايت


ونقطع بطاطس مكعبات صغار ونسلقها في ماي واشوي ملح


ونضيفه


ثم لحم نحمسه ونضيفه فوق البطاطس


ونضيف فوقه جبن مبشوور

وندخله الفرن اشوووي وبعدها ناكلها والطعم يجنن



برب لا أحد يرد
70
69K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سـحــ الورد ــــر
ثاني طبق
بيض بالفرن بس بطريقتي للرجيم ( دايت سحوره )


بيضه ونقطع معها طماط وفليفله وزيتون ورشه ملح ونخلطها ونضيفها في قالب الكيك ونحط فوقها جبن شرايح نقطعه مربعات انا حطيت نص شريحه بس


وبعدها نحطها بالفرن انا شويت معها بطاطس

وهذا السفره كامله




برب لا احد يرد
سـحــ الورد ــــر
ثالث طبق :
وصفات خفيفه بالتوست البر من ابتكاري للرجيم بالصور ( دايت سحوره )


توست بر

نضيف له جبن مبشور مع شرايح خيار
أو
توست ندهنه بجبن سايل وناخذ حبة فلافل ننشفها من الزيت ونقسمها قسمين ونضيف على كل جزء نص حبه مع شريحه خياره
ونرشه بشوي سماق

أو
توست ندهنه بجبن ونضيف له بيضه مسلوقه وسلطه
او بيضه مسلوقه وطماط
او بيضه مسلوقه وزيتون





برب لا أحد يرد
سـحــ الورد ــــر
رابع طبق:

مكرونه بالبشاميل للرجيم بالصور ( دايت سحوره )









مكرونه عادي تسلقونه في ماي وملح وبطاطس وجزر تقطعونه مكعبات وبصل تسلق كلها



وبعدها يصفى المكرونه


البشاميل مكون من : حليب قليل الدسم كاس + ملعقتين طحين اما بر او عادي انا مرات ومرات


+ شريحة جبن قليل الدسم + واشوية ملح


براحتك انا اسويها بطريقتين اما اخلط خلطة المكرونه مع البشاميل واحطها على النار



او انا عد ماينسلق المكرونه اجهز لحم واشوية بصل وفليفله او دجاج واحمسها بدون زيت مع شوية ماي


وبعدها اضيف المكرونه واخلطها مع اشوية بشاميل حتى تتماسك وبعدها احطها في صينيه


وباقي من خلطة البشاميل اضيفه من فوق الصينيه واحطها بالفرن



وربي الطعم جنان خيالي مررررره




برب لا احد يرد
سـحــ الورد ــــر
خامس طبق:
صينية البيتزا بالتوست البر بطريقتي للرجيم ( دايت سحوره )





وهذي مقربه بس مو واضحه كثير








سويتها كم مره وطلعت رهيبه قلت انزل لكم طريقتها


هي عباره عن طبقات

اول شيء ندهن الصينيه بميونيز لايت على الخفيف

وبعدها نضيف التوست البر المنزوع الاطراف بجانب بعض

وبعدها ندهنه بملعقة ميونيز لايت ث جبن لايت ثم نضيف فوقه اشوي كاتشب

ثم خلطة البيتزا مثلا زيتون وطماطم وفليفله خضرا ومرات اضيف لحم بس هنا سويته خضار بس

وبعدها نضيف فوقها طبقه من التوست البر ولو تبقي تزيدي الطبقات براحتك


ثم بعد اذافة التوست نخلط بيضه مع ملعقة جبن ونص ملعقة ميونيز وملعقتين حليب بودره قليل الدسم


ونضيفه فوقهم وبعدها نضيف جبن مبشور على السطح وندخلها الفرن لما تحمر انا هنا رشيتها برضوو


بسماق للتزين وحتى يطلع شكلها حلوو



برب لا احد يرد
سـحــ الورد ــــر
سادس طبق :
بف بيستري بر بكذا خلطه للرجيم وبالصور ( دايت سحوره )


بف بيستري بر


نفرده بالفراده ونحشيه لبنه


انا وحده حشيتها لبنه وزعتر

ووحده لبنه وفليفله

وثنتين لبنه وزيون


وبعدها نطويها نشكل اللي بالصوره وندهنها بشوي بيض ونحط فوقها اما سماق او اي شيء يزين شكلها




برب لا احد يرد