د/طيــر الحــرم :

مدااام محمد ازيك وحشتينااااااا ونورتي الملف ياحبيبتي وخلينا نشوف الكرواسونات الحلوه =-=-=- كهرمانه فين طريقة التشيز كيك الكريم كراميل ما شاء الله تبارك الله شكلها لذيذ جدا جداااا وشهي =-=-=-=-= بسمة شوفي ياحبيبتي عايزه نصيحه مني في التخسيس فيه دكاتره تجاريين في التخسيس ازاي؟؟ تروحي للدكتور تقوليله جسمي بايظ وعايزه أخس ومش بخس و و و هو مش همه عليكي هو بيقول عيانه جيالي عايزه تخس خلاص هاخسسها ريجيم قاسي وفيتامينات علشان يعوض طبعا طبعا النقص والضعف اللي هايحصل في جسمها وممكن يحط كمان حاجات تسد شهيتها او حاجات تحرق الدهون بالنسبة للعلاجات اللي بتسد الشهيه كلها مضره وسيبوتريم بيعمل توقف فجائي في القلب بدون اي انذار وبيأثر على الكبد واصلا اتمنع في السوق الاوروبي اما العلاجت اللي زي أورلي فدي ممكن الواحده تستخدمها في الحالات الطارئه زي مثلا لو عزومه وأكل فيه دهون كتير وهي عايزه تاكل براحته ممكن تاخد حبه قبل الأكل علشان جسمها مايمتصش الدهون لكن هو مش بيخسس هو بس بيمنع امتصاص الدهون الجديده اللي بالمعده بالنسبه للفيتامينات اللي الدكاتره بيكتبوها دي طبعا دليل واضح على قصور نظامهم الغذائي وانه نظام خاااااطئ ونصيحتي ليكي ماتخليش الميزان يضحك عليكي .. ازاي الأهم عندك شكل جسمك وخفة حركتك مش وزنك على الميزان ممكن يكون عضمك خفيف ووزنك كله دهون وممكن يكون عضمك تقيل وجسمك مافيهوش دهون يعني ماتقوليش عايزه وزن كذا بالذات .. خللي النقطه دي لعارضات الأزياء والممثلات فعلا النقطه دي بتفرق معاهم لكن بالنسبه لينا عادي ليكي مساحه تتحركي فيها براحتك أهم نقطه بقى الريجيم مش معناه حرماااااااااااااااااااااااان الريجيم نمط حياه جديد وأسلوب غذائي أصح ومش معناه انك مش هاتاكلي شوكولاته ولا جاتو ولا حلويات وهاتعيشي على الخس وخلاص لالا انتي مثلا لو بتاكلي 5 قطع شوكولاته لو اكلتي في اليوم واحد يبقى انتي كدا عدلتي نظامك ودا انجاز وهاتخسي ومايغركيش اللي تقول انا خسيت 10 كيلو في شهر اعرفي ان جسمها فيه ضعف وكمان هاتزيد تاني بسرعه جدا لأن جسمها مش هايستحمل الجوع المفاجئ دا إمشي تدريجي وماتحرميش نفسك وهاتبقى أفضل من اللي بتخس 10 كيلو بشهر يعني مثلا لو متعوده تاكلي 10 قطع شوكولاته بالأسبوع لو خففتي وكلتي قطعتين بس بالاسبوع كدا راااائع جدا ماحرمتيش جسمك وبنفس الوقت خففتي سعرات حراريه النشويات لو بتاكلي 3 رغيف عيش في الفطار لو كلتي رغيف ونص راااااااائع كبدايه او رغيفين اهم حاجه تدريييييجي ماتجوعيش جسمك فجأه لانه هايصبر معاكي هايصبر معاكي بعدين مش هايستحمل هايعود للأكل وبشدة إضحكي على جسمك وماتحسسيهوش انك بتقللي كمية أكلك تدريجي وماتحرميش نفسك وكتري من السلطات والفواكة والحليب علشان مايبقاش فيه ضعف تلاقي واحده عامله ريجيم عندها هالات سودا ومش قادره تتحرك خطوتين على بعض!!!! هو دا بقى التخسيس اللي هي كانت عايزاه؟؟ وكمان حاجه مهمه امشي كل يوم نص ساعه وبرضه تدريجي يعني النهارده امشي ربع ساعه مشي سريع مش تمشيه وفسحه لالا مشي سريع وبعدها زودي خليها نص ساعه لو داومتي على النص ساعه وبقى دا نمط حياتك كل يوم الصبح مثلا تمشي نص ساعه يبقى رااااااااااااائع واحده مثلا تقولك اانا مشيت ساعتين وانتي تقولي اشمعنى وعايزه زيها هي اصلا مش هاتداوم على الساعتين يمكن اسبوع او اقل ومش هاتكمل لكن انتي لو داومتي على نص ساعه يوميا يبقى كدا راااااائع وكمان حاجه لازم تاخدي سكريات يوميا ودا رأيي صراحه ريجيم من غير سكريات ونشويات يبقى فاااشل ليه؟ أولا انتي أكلك هايبدي يقل يعني هاتاكلي أقل من وجبتك المعتاده فممكن تاخدي قطعة حلو او قطعة شوكولاته خفيفه علشان تسدي بيها نفسك او كوب نسكافيه ومحلى بمعلقة سكر مثلا علشان تسدي نفسك كمان السكر مهم جداااا لأنه هو طاقة المخ والعضلات وغذائهم الأساسي بتشوفي الرياضيين بالتراك والإستاد وهما بيجروا بيبقى ماسك في ايده زجاجه عصير خفيف طبعا مثلا برتقال او تفاح محلى ليه لأن السكر عامل مساعد بيساعد على حرق الدهون وهو بيجري ومن غيره مش هاتتم عمليه الحرق مش معناها تاكلي 9 بار شوكولاته لالالالالالالالا هي كوب عصير خفيف ولما تحسي بجوع جربي الأول اشربي مايه لأن مرات الاحساس بالعطش بيخدع كأنه احساس بالجوع بس كدا ان شاء الله اللي قلتهولك يفيدك

مدااام محمد ازيك وحشتينااااااا ونورتي الملف ياحبيبتي وخلينا نشوف الكرواسونات الحلوه =-=-=-...

د/طيــر الحــرم :

مدااام محمد ازيك وحشتينااااااا ونورتي الملف ياحبيبتي وخلينا نشوف الكرواسونات الحلوه =-=-=- كهرمانه فين طريقة التشيز كيك الكريم كراميل ما شاء الله تبارك الله شكلها لذيذ جدا جداااا وشهي =-=-=-=-= بسمة شوفي ياحبيبتي عايزه نصيحه مني في التخسيس فيه دكاتره تجاريين في التخسيس ازاي؟؟ تروحي للدكتور تقوليله جسمي بايظ وعايزه أخس ومش بخس و و و هو مش همه عليكي هو بيقول عيانه جيالي عايزه تخس خلاص هاخسسها ريجيم قاسي وفيتامينات علشان يعوض طبعا طبعا النقص والضعف اللي هايحصل في جسمها وممكن يحط كمان حاجات تسد شهيتها او حاجات تحرق الدهون بالنسبة للعلاجات اللي بتسد الشهيه كلها مضره وسيبوتريم بيعمل توقف فجائي في القلب بدون اي انذار وبيأثر على الكبد واصلا اتمنع في السوق الاوروبي اما العلاجت اللي زي أورلي فدي ممكن الواحده تستخدمها في الحالات الطارئه زي مثلا لو عزومه وأكل فيه دهون كتير وهي عايزه تاكل براحته ممكن تاخد حبه قبل الأكل علشان جسمها مايمتصش الدهون لكن هو مش بيخسس هو بس بيمنع امتصاص الدهون الجديده اللي بالمعده بالنسبه للفيتامينات اللي الدكاتره بيكتبوها دي طبعا دليل واضح على قصور نظامهم الغذائي وانه نظام خاااااطئ ونصيحتي ليكي ماتخليش الميزان يضحك عليكي .. ازاي الأهم عندك شكل جسمك وخفة حركتك مش وزنك على الميزان ممكن يكون عضمك خفيف ووزنك كله دهون وممكن يكون عضمك تقيل وجسمك مافيهوش دهون يعني ماتقوليش عايزه وزن كذا بالذات .. خللي النقطه دي لعارضات الأزياء والممثلات فعلا النقطه دي بتفرق معاهم لكن بالنسبه لينا عادي ليكي مساحه تتحركي فيها براحتك أهم نقطه بقى الريجيم مش معناه حرماااااااااااااااااااااااان الريجيم نمط حياه جديد وأسلوب غذائي أصح ومش معناه انك مش هاتاكلي شوكولاته ولا جاتو ولا حلويات وهاتعيشي على الخس وخلاص لالا انتي مثلا لو بتاكلي 5 قطع شوكولاته لو اكلتي في اليوم واحد يبقى انتي كدا عدلتي نظامك ودا انجاز وهاتخسي ومايغركيش اللي تقول انا خسيت 10 كيلو في شهر اعرفي ان جسمها فيه ضعف وكمان هاتزيد تاني بسرعه جدا لأن جسمها مش هايستحمل الجوع المفاجئ دا إمشي تدريجي وماتحرميش نفسك وهاتبقى أفضل من اللي بتخس 10 كيلو بشهر يعني مثلا لو متعوده تاكلي 10 قطع شوكولاته بالأسبوع لو خففتي وكلتي قطعتين بس بالاسبوع كدا راااائع جدا ماحرمتيش جسمك وبنفس الوقت خففتي سعرات حراريه النشويات لو بتاكلي 3 رغيف عيش في الفطار لو كلتي رغيف ونص راااااااائع كبدايه او رغيفين اهم حاجه تدريييييجي ماتجوعيش جسمك فجأه لانه هايصبر معاكي هايصبر معاكي بعدين مش هايستحمل هايعود للأكل وبشدة إضحكي على جسمك وماتحسسيهوش انك بتقللي كمية أكلك تدريجي وماتحرميش نفسك وكتري من السلطات والفواكة والحليب علشان مايبقاش فيه ضعف تلاقي واحده عامله ريجيم عندها هالات سودا ومش قادره تتحرك خطوتين على بعض!!!! هو دا بقى التخسيس اللي هي كانت عايزاه؟؟ وكمان حاجه مهمه امشي كل يوم نص ساعه وبرضه تدريجي يعني النهارده امشي ربع ساعه مشي سريع مش تمشيه وفسحه لالا مشي سريع وبعدها زودي خليها نص ساعه لو داومتي على النص ساعه وبقى دا نمط حياتك كل يوم الصبح مثلا تمشي نص ساعه يبقى رااااااااااااائع واحده مثلا تقولك اانا مشيت ساعتين وانتي تقولي اشمعنى وعايزه زيها هي اصلا مش هاتداوم على الساعتين يمكن اسبوع او اقل ومش هاتكمل لكن انتي لو داومتي على نص ساعه يوميا يبقى كدا راااااائع وكمان حاجه لازم تاخدي سكريات يوميا ودا رأيي صراحه ريجيم من غير سكريات ونشويات يبقى فاااشل ليه؟ أولا انتي أكلك هايبدي يقل يعني هاتاكلي أقل من وجبتك المعتاده فممكن تاخدي قطعة حلو او قطعة شوكولاته خفيفه علشان تسدي بيها نفسك او كوب نسكافيه ومحلى بمعلقة سكر مثلا علشان تسدي نفسك كمان السكر مهم جداااا لأنه هو طاقة المخ والعضلات وغذائهم الأساسي بتشوفي الرياضيين بالتراك والإستاد وهما بيجروا بيبقى ماسك في ايده زجاجه عصير خفيف طبعا مثلا برتقال او تفاح محلى ليه لأن السكر عامل مساعد بيساعد على حرق الدهون وهو بيجري ومن غيره مش هاتتم عمليه الحرق مش معناها تاكلي 9 بار شوكولاته لالالالالالالالا هي كوب عصير خفيف ولما تحسي بجوع جربي الأول اشربي مايه لأن مرات الاحساس بالعطش بيخدع كأنه احساس بالجوع بس كدا ان شاء الله اللي قلتهولك يفيدك

مدااام محمد ازيك وحشتينااااااا ونورتي الملف ياحبيبتي وخلينا نشوف الكرواسونات الحلوه =-=-=-...