ammol20 :

أخواتي الغاليات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن لايمر الحول الا ومع كل واحدة منا تؤام حسن الخلق والخلقة يكونوا لنا قرة عين في الحياة وإمتداد لعمل بعد الممات إنه وحده الوهاب أخواتي أقترح أن نبدا من يوم السبت القادم تاريخ 12/ 1 أن نبدأ في برنامج جماعي وهو: 1- قراءة سورة البقرة كل ليلة بنية طلب الشفاء والحمل . 2- المحافظة على أذكار الصباح والمساء والرقية الشرعية وهي موجودة في كتيب ممتاز اسمه - طريقك إلى الصحة النفسية والجسدية - وهو أكثر من رائع. 3- قراءة جزء من القرآن يومياً. 4- المحافظة على الصلوات في أوقاتها وعلى سنة الضحى وعلى السنن الرواتب. 5- الاستغفار كل يوم 1000 مرة أو أكثر. 6- تطبيق حمية الأخت الحبيبة سيدة الوسط وقد لمست نتائجها سابقاً بإنخفاض الهرمون لمن طبقتها بصورة صحيحة. 7- ممارسة رياضة المشي يومياً ساعة أو أكثر. 8- عمل جلسة مساج كل اسبوع للتخلص من القلق. 9- تناول المشروبات التالية المرامية - المردقوش - اليانسون - البابونج - الشمر - العرقسوس - إكليل الجبل - حشيشة القلب, فلهم فوائد بإذن الله لخفض هذا الهرمون. 10- الدعاء والالحاح فيه في طلب الذرية الصالحة لنا جميعاً بإذنه ورحمته وقدرته وكرمه وجوده وإحسانه. 12 - التوكل على الله بصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدق بعدما بذلنا الأسباب. ولنتذكر دوماً أنه لايرد القضاء الا الدعاء وأن رحمة الله وقرته فوق كل شئ. أنتظر الردود حبيباتي. :angry:

أخواتي الغاليات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن لايمر الحول الا ومع كل واحدة منا تؤام حسن...

ammol20 :

أخواتي الغاليات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن لايمر الحول الا ومع كل واحدة منا تؤام حسن الخلق والخلقة يكونوا لنا قرة عين في الحياة وإمتداد لعمل بعد الممات إنه وحده الوهاب أخواتي أقترح أن نبدا من يوم السبت القادم تاريخ 12/ 1 أن نبدأ في برنامج جماعي وهو: 1- قراءة سورة البقرة كل ليلة بنية طلب الشفاء والحمل . 2- المحافظة على أذكار الصباح والمساء والرقية الشرعية وهي موجودة في كتيب ممتاز اسمه - طريقك إلى الصحة النفسية والجسدية - وهو أكثر من رائع. 3- قراءة جزء من القرآن يومياً. 4- المحافظة على الصلوات في أوقاتها وعلى سنة الضحى وعلى السنن الرواتب. 5- الاستغفار كل يوم 1000 مرة أو أكثر. 6- تطبيق حمية الأخت الحبيبة سيدة الوسط وقد لمست نتائجها سابقاً بإنخفاض الهرمون لمن طبقتها بصورة صحيحة. 7- ممارسة رياضة المشي يومياً ساعة أو أكثر. 8- عمل جلسة مساج كل اسبوع للتخلص من القلق. 9- تناول المشروبات التالية المرامية - المردقوش - اليانسون - البابونج - الشمر - العرقسوس - إكليل الجبل - حشيشة القلب, فلهم فوائد بإذن الله لخفض هذا الهرمون. 10- الدعاء والالحاح فيه في طلب الذرية الصالحة لنا جميعاً بإذنه ورحمته وقدرته وكرمه وجوده وإحسانه. 12 - التوكل على الله بصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدق بعدما بذلنا الأسباب. ولنتذكر دوماً أنه لايرد القضاء الا الدعاء وأن رحمة الله وقرته فوق كل شئ. أنتظر الردود حبيباتي. :angry:

أخواتي الغاليات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن لايمر الحول الا ومع كل واحدة منا تؤام حسن...

maisaa123 :

أتابع عزيزاتى تجميع ونقل ما ورد فى برنامج سيدة الوسط (الجزء 5) : كيف تخففين من القلق؟ إذا كنت تشعرين بالقلق أو الإرهاق أو المزاجية أو حتى الغضب عليك قبل أن تتعاملي مع المصدر الذي يسبب لك هذا الإحساس أن تصلي بنفسك إلى حالة عقلية من التوازن والصفاء الداخلي. بعد ذلك يصبح بإمكانك ان تتعاملي مع الموقف بصورة أكثر ايجابية وإيجاد حلول دائمة لمشاكلك. نقدم لك الآن بعض الطرق للتركيز:  خذي إجازة، مهما بدا ذلك صعبا أو مهما كان الموقف يبدو معقدا فان اخذ وقت لتغيير إيقاع الحياة من شأنه أن يغير من وجهه نظرك حول ما يقلقك أو انه قد يغير من طريقة نظرتك للمشكلة التي تجعلك قلقة. لذلك خذي وقتا لنفسك وركزي في عمل أمور أخرى مختلفة عن المشكلة التي تمرين بها.  حاولي التدرب على التنفس بعمق، قد يكون الأمر بسيطا إلا انه من أكثر الأمور الفعالة في حل المشاكل التي تواجهك وهي من أفضل الأمور التي قد تمارسيهن لتخفيف أعراض القلق. عندما تكونين قلقة فانك تميلين إلى التنفس بطريقة سطحية وسريعة حتى أن بعض الأشخاص يقومون بحبس أنفاسهم هذا الأمر يخفف من الأكسجين الداخل إلى الجسم مما يعيق جسمك عن الاسترخاء.  تخلصي من القلق بدنيا، إن ممارسة نشاط بدني مثل المشي أو اليوغا يساعد الجسم والعقل كثيرا في الاسترخاء حتى لو كانت مدة التمرين لا تتجاوز الدقائق المعدودة.  ركزي على الجانب الايجابي، كلما فكرت أكثر بالمشكلة كلما شعرت بالقلق أكثر حاولي الانتباه إلى ما أنجزت بدل التفكير فيما أنت عاجزة عن انجازه بهذه الطريقة ستكتشفين انك ناجحة وان بإمكانك أن تجدي الحل للمشكلة التي تواجهك حاليا. هذا ومن جانب آخر، يجمع الجميع على أن الحياة التي نعيشها هذه الأيام تتمتع بالتعقيد والصعوبة، متى تعلمنا أن نتقبل ذلك عندها تبدأ الخطوة الثانية في التعامل مع ضغوط الحياة. الضغوطات التي يعاني منها الإنسان متعددة المصادر تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعل المرأة تشعر بالضغط والإرهاق. لمحاولة تخفيف هذه المشاعر بالإرهاق والضغط نسدي إليك النصائح التالية لتتمتعي بحياة اقل إرهاقا:  اقتربي من الطبيعة اكثر: إن لم تكوني قد انتبهت مسبقا فعليك أن تدركي الآن أن هذا العالم الذي نعيش به مكان رائع الجمال، لذا عليك التوقف قليلا وتأمله والاستمتاع به. ابطئي من وتيرة حياتك وحاولي أن تتناغمي مع الطبيعة ، قد يبدو الأمر سخيفا إلا انه يعطي نتائج جيدة جدا للاسترخاء وتحسين النفسية.  مارسي الرياضة: عليك ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، هذا الأمر له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها. فالتمارين الرياضية الخفيفة يوميا تساعد الدماغ على إفراز كميات إضافية من endorphins وهو من العوامل المقاومة للإرهاق والمساعدة على الاسترخاء.  استمتعي بالعطل: إن اخذ إجازة لقضائها بعيدا عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي للعمل لها اثر علاجي كبير. فهناك عامل مهدئ في قضاء الإجازات في التعرف على أماكن جديدة وأناس جدد.  تنفسي بعمق: حاولي إيجاد مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد، اجلسي في وضع مريح واعلقي عينيك وركزي فقط على تنفسك وحاولي إفراغ جسمك من كل الأفكار. عمل ذلك لمدة ربع ساعة في اليوم يساعدك في حفظ توازنك وفي القدرة على الاستمرار في الحياة ومقاومة الإرهاق.  عاملي نفسك بلطف: لا تكوني قاسية مع نفسك وتحاولي دائما أن تسعدي الجميع على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة. قومي بتدليل نفسك بين الحين والآخر بالذهاب لعمل مساج لجسمك بعد أسبوع طويل من العمل أو اذهبي إلى أحد مراكز التجميل للعناية بمظهرك والحفاظ على جمالك.  تعلمي إدارة وقتك: القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة في ما تبقى من وقت العمل اليومي. لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطائك. ------------------------------------------------------------------- سؤال من بنت القطان: حسب النظام او حسب ما فهمت انه ممكن اكل السمك بعد الاسبوع الرابع مرهاا و مرتين في الاسبوع او الافضل انه لا ناكل الا بعد ال 120 يوم ؟ وبالنسبه للفواكه متى يمكن ان ناكلها واي نوع وبالنسبه للتمر مع الرشاد في ايام الدوره هل يحمس او لا لان قرات ذلك في الوصفات في المنتدى لاني اكلت التمر والرشاد دون ان احمسه ؟ الجواب : يمكنك أختي تناول الأسماك في الأسبوع الرابع..لابأس.. الفواكة يفضل عدم تناولها الا بعد مرور 120 يوم..المسموح به التمر.. يفضل تقليب او حمس التمر قليلا مع الرشاد لان الرشاد حار وحمسه يقلل من حرارته على المعدة.. ----------------------------------------------------------------- سؤال من dreaming: الدوره صارلها ثلاثه شهور ماجات تعبت والله نفسيتي تعبت كل ماتتأخر يجيني امل بس احلل يطلع سراب الجواب:هل جربتي أن تتناولي السمسم يوميا؟ ارجو الأستمرار عليه لمدة أطول وأن شاء الله ستجدي نتائج مرضية.. ------------------------------------------------------------ سؤال من ammol20: قرأت في هذا المنتدى وصفة للحمل للأخت الكــــادي جزاها الله خيرا ذكرت خلطة لتنشيط التبويض وذكرت فيها أنا تأخذ على الريق وعند النوم كأس مغلي من العرقسوس والشمر واليانسون تخلط معا ولمدة 20 يوم متواصلة فما رأيك ؟ الجواب: بالنسبة للوصفة لم أسمع عنها لكن اذا كانت قد جربت من قبل فلما لا..علما ان الشمر واليانسون ذكرتها فيما قبل لكن يجب الحذر من العرقسوس فهو يقوم برفع ضغط الدم لذا وجب التحذير.

أتابع عزيزاتى تجميع ونقل ما ورد فى برنامج سيدة الوسط (الجزء 5) : كيف تخففين من القلق؟ إذا...

ammol20 :

أخواتي الغاليات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن لايمر الحول الا ومع كل واحدة منا تؤام حسن الخلق والخلقة يكونوا لنا قرة عين في الحياة وإمتداد لعمل بعد الممات إنه وحده الوهاب أخواتي أقترح أن نبدا من يوم السبت القادم تاريخ 12/ 1 أن نبدأ في برنامج جماعي وهو: 1- قراءة سورة البقرة كل ليلة بنية طلب الشفاء والحمل . 2- المحافظة على أذكار الصباح والمساء والرقية الشرعية وهي موجودة في كتيب ممتاز اسمه - طريقك إلى الصحة النفسية والجسدية - وهو أكثر من رائع. 3- قراءة جزء من القرآن يومياً. 4- المحافظة على الصلوات في أوقاتها وعلى سنة الضحى وعلى السنن الرواتب. 5- الاستغفار كل يوم 1000 مرة أو أكثر. 6- تطبيق حمية الأخت الحبيبة سيدة الوسط وقد لمست نتائجها سابقاً بإنخفاض الهرمون لمن طبقتها بصورة صحيحة. 7- ممارسة رياضة المشي يومياً ساعة أو أكثر. 8- عمل جلسة مساج كل اسبوع للتخلص من القلق. 9- تناول المشروبات التالية المرامية - المردقوش - اليانسون - البابونج - الشمر - العرقسوس - إكليل الجبل - حشيشة القلب, فلهم فوائد بإذن الله لخفض هذا الهرمون. 10- الدعاء والالحاح فيه في طلب الذرية الصالحة لنا جميعاً بإذنه ورحمته وقدرته وكرمه وجوده وإحسانه. 12 - التوكل على الله بصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدق بعدما بذلنا الأسباب. ولنتذكر دوماً أنه لايرد القضاء الا الدعاء وأن رحمة الله وقرته فوق كل شئ. أنتظر الردود حبيباتي. :angry:

أخواتي الغاليات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن لايمر الحول الا ومع كل واحدة منا تؤام حسن...

ammol20 :

أخواتي الغاليات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن لايمر الحول الا ومع كل واحدة منا تؤام حسن الخلق والخلقة يكونوا لنا قرة عين في الحياة وإمتداد لعمل بعد الممات إنه وحده الوهاب أخواتي أقترح أن نبدا من يوم السبت القادم تاريخ 12/ 1 أن نبدأ في برنامج جماعي وهو: 1- قراءة سورة البقرة كل ليلة بنية طلب الشفاء والحمل . 2- المحافظة على أذكار الصباح والمساء والرقية الشرعية وهي موجودة في كتيب ممتاز اسمه - طريقك إلى الصحة النفسية والجسدية - وهو أكثر من رائع. 3- قراءة جزء من القرآن يومياً. 4- المحافظة على الصلوات في أوقاتها وعلى سنة الضحى وعلى السنن الرواتب. 5- الاستغفار كل يوم 1000 مرة أو أكثر. 6- تطبيق حمية الأخت الحبيبة سيدة الوسط وقد لمست نتائجها سابقاً بإنخفاض الهرمون لمن طبقتها بصورة صحيحة. 7- ممارسة رياضة المشي يومياً ساعة أو أكثر. 8- عمل جلسة مساج كل اسبوع للتخلص من القلق. 9- تناول المشروبات التالية المرامية - المردقوش - اليانسون - البابونج - الشمر - العرقسوس - إكليل الجبل - حشيشة القلب, فلهم فوائد بإذن الله لخفض هذا الهرمون. 10- الدعاء والالحاح فيه في طلب الذرية الصالحة لنا جميعاً بإذنه ورحمته وقدرته وكرمه وجوده وإحسانه. 12 - التوكل على الله بصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدق بعدما بذلنا الأسباب. ولنتذكر دوماً أنه لايرد القضاء الا الدعاء وأن رحمة الله وقرته فوق كل شئ. أنتظر الردود حبيباتي. :angry:

أخواتي الغاليات أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن لايمر الحول الا ومع كل واحدة منا تؤام حسن...