بسكويت نخالة 36سعرة

البيض 80 سعرة

الحبوب


خبز لبناني ربع رغيف 70

خبز أسمر واحده 50جرام 130

مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208

صامولي واحده 75 جرام 209

كورن فليكس كوب (25 جرام 95

بسكويت عادي 4قطع( 55جرام ) 178

رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131

توست أسمر شريحه واحدة 61

توست عادي أبيض شريحة واحدة 64

سباجتي مطبوخ مع لحم نصف كوب 110
مفروم و طماطم


الخضار والفواكه:


جزر مطبوخ نصف كوب
]35 س والحبه المتوسطه غير مطبوخه فيها 31

زهرة (قرنبيط) مطبوخ
نصف كوب
15 س أما غير مطبوخ ففيه 12

خيار مقطع
نصف كوب
7 س

باذنجان مقلي
نصف كوب
100 س

باذنجان مطبوخ
نصف كوب
13 س

فاصوليا خضراء مطبوخة
نصف كوب
20 س


فاصوليا خضراء معلبة
نصف كوب
25 س


ملفوف غير مطبوخ
نصف كوب
8 س



كرفس
نصف كوب
10 س


ذرة
واحدة متوسطة
77 س



فطر طازج
نصف كوب
9 س



فطر معلب
نصف كوب
19 س



خس
نصف كوب
4 س



خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة)
نصف كوب
54 س



بامية مقطعة و مطبوخة
نصف كوب
25 س



بصل طازج مقطع
نصف كوب
27 س


بصل أخضر مقطع
نصف كوب
16 س



بزاليا خضراء مطبوخة
نصف كوب
67 س



فلفل حلو مقطع
نصف كوب
12 س


فلفل حار
واحدة 30 جرام
18 س

بطاطا مشوية مع القشرة
متوسطة 195 جرام
220 س

بطاطا مسلوقة بدون القشرة
متوسطة 195 جرام
162 س


بطاطا مقلية أصابع
10 أصابع 42 جرام
158
س


جرجير
نصف كوب
2 س

قرع
نصف كوب
41 س


فجل (رويد) أحمر
10 حبات 40 جرام
7

كوسة مقطعة و مطبوخة
نصف كوب
18 س


طماطم حمراء
واحدة متوسطة
26 س



فول أخضر
كوب واحد
73 س


كرنب
كوب واحد
73 س


ثوم
5 قطع ثوم مقشرة حجم متوسط
7 س


ورق عنب
كوب واحد
146 س


نعناع
رزمة متوسطة الحجم
84 س


زيتون أسود
10 حبات متوسطة
95 س


زيتون أخضر
10 حبات متوسطة
66 س


بقدونس
كوب واحد مفروم
34 س


كوسة
كوب واحد مقطعة
31

الفول السوداني ألعلبه الكبيرة مره 2000 سعره

كيفكم ياحلوات والله الموضوع جا بوقته ومايبغاله نعرف السعرات الحراريه ونتفرج عليها
ماراح نستفيد شي طالما ما طبقناها؟؟؟
خلونا نعمل جدول ونضيف الاطعمه عاليه السعرات ونتعاون مع بعض وبالتشجيع بنتغلب على هالمشكله
وشرط ماتكون اطعمه تعجيزيه وغيرمتوفره بالمنزل لان مافيه احد بيتحمل طلباتنا كل شويه وياريت اذا فيه
اخصااااائيه تغذيه تتفضل مشكوره بعمل الجدول بشكل بسيط وسعرات عاليه ولها من كل عضوه تستفيد دعوه وصدقه في ظهر الغيب أنا بصراحه مليت من النحافة الزايده وصرت افكر أزيد وزني باي طريقه لو استعمل حبوب ممنوعه ما عندي مشكله وصلت لمرحله الياس :30:
:angry2:وانا اكتشفت ان الموز السبب الرأيسى ورا نحافتي:09: شي ماااايتصدق لكل فصيله مايناسبها
واللي أزيد عليه الآيس كريم من جلكسي مره جنان وسعراته عاليه عيبه السعر سبعه ريال للواحد يعني ميه ريال ماتجيب شي لشهر لوقلنا نضيفه لقائمه المشتريات سامحوني طولت عليكم ومشكوره ياصاحبه الموضوع وصوتو يا بنات لعمل الجدول والمنافسة واذا فيه وحده تبيع شي يزيد الوزن تراسلني على الخاص بشرط يكون مضمون:22:

^
^
^


أي والله صادقه ياليت جدول مرتب ومنظم ويكملنا ال3000 الاف سعره وطلباته معقوله ...

والله لأدعيلها ..