اساور الشوق :

عطاء اكثر التمارين اللي فادتني هي المقاومه كيف؟ جني مشي بوسط عاصفه وتحاوولين تمشيي للجدام بس ماتكدرين لان الهواء عالي وقوي وتمرين ثاني مثلا احاول ارفع رجلي فوق بس بقوه ينزلوها وانا اقاوم حتى ارفعها او يعلقون رجولي فوق بحبال مثبته باثقال وانا اصارع واقاوم حتى انزلهن الصراحه كثيره تمارين يسوولي و تمرين شد ورخي ولا تمرين السيكل ولا السير ولا السباحه ولا مثل الطابوق تطلعي عليه وتوفي وهما يحاول يدفوج وانتي تحاولين تثبتين توازنج ولا تمارين الحوض يعني كنك تدوري برغي في الحوض ماني عارفه كيف اشرحه بس هذا اصعب واتعس تمرين عندي \\ لازم بس الحوض يتحرك لداخل وللخارج من كثرهن ماني قادره اتذكر وارتبهن واكتبهن يبالي ورقه وقلم :) لاتنسين عمر علاجي الطبيعي 23 سنه وهالنتيجه اللي وصلتها ماجات بيوم وليله بديت اجني ثمارها تماما من عمر 16 او 17 سنه بس تقريبا يعور لان احس وراها من يرخوولي عضلاتي بالمساج ترجف بس ماله اي سلبيات خصوصا فتره الدوره الشهريه ماسوولي علاج طبيعي لان اللي مامتعود على التمارين ولا صارله فتره اسبوع واكثر كما هو الحال لما تشرف المحروسه اليوم كانت عندي جلسه اول جلسه بعد الدوره تعورت لان عظلاتي منشده وفكوها بالمساج وبعيد التمارين الخفيفه وعقب التمارين الصعبه

عطاء اكثر التمارين اللي فادتني هي المقاومه كيف؟ جني مشي بوسط عاصفه وتحاوولين تمشيي...