كوبونات الراقية تسجيل الدخول

خلــــــود
خلــــــود •
السلام عليكم

وزني 64
طولي 160
الهدف 52

ادعولي بالتوفيق ان شاء الله
فراتين
فراتين •
خلــــــود خلــــــود :
السلام عليكم وزني 64 طولي 160 الهدف 52 ادعولي بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم وزني 64 طولي 160 الهدف 52 ادعولي بالتوفيق ان شاء الله
يا رب ادعوا لك بالتوفيق بعون الله
ام التوام الثلاتة
ام التوام الثلاتة •
مساء النور يوم اربعاء علي الريق ماء دافئ+ليمون+عسل ف=مشروب الاعشاب تعبانة ما لي نفس غ= قطعة لحم +2 بيض مسلوق ‘=ع=راح يكون باذن الله شوربة خضار و قطعة دجاج في الفرن= الماء5 كاس الرياضة =راحة اليوم علي الدورة و بس موفقين
دلـــوعتـــهـ
دلـــوعتـــهـ •
صباحوووووو ياحلوين
يومياتي في الرجيم ..
يوم الثلاثاء ..كان تمام وماخبصت ..
ابتديته بالافطار وكان كاس عصير تفاح
والغداء ..شوربه وتونه مصفاه من الزيت..
مع قهوة المغرب تمرررر ..
العشاء ..كاس عصير تفاح ..

اما يوم الاربعاء ..:(>>يوم الجمعه والتخبيص
افطرت حبتين بيض وصامولي وعصير تفاح ..
والغداء ..شوربه
والعشاء ..شوية خبز مفتوت باللبن
ومع القهوه حبتين تمر ..تقتقال
ويوم رجعت بيتي حسيت بالجوع فااكلت بف صغير مع كاسة عصير برتقال

وبسس
سمهورة
سمهورة •
متى نحط الوزن
تبغو تعرفو كم نزلت :)