أسعد الله صباحكم ومساكم
بالمحبه وراحة البال
من هنا من قسم رشاقه ولياقه
راح يتجدد كل شهر ملف يحمل مسمى تحفيزي وتشجيعي :pinklove:
يتم طرحه مع بداية كل شهر
وينتهي مع نهاية كل شهر
والميزان يكون مع بداية الشهر عند الأنطلاق
ونتيجة في نهاية الشهر
والرجيم بختيار العضوه (مفتوح الأختيار ) :icon35:
شروط
1\ كتابة الوزن بداية الشهر ونهايته
2\الأتزام بالرجيم المحدد للعضوه وعدم تخبيص
3\ الأهتمام بالجانب الديني والبدني والجمالي
4\ كتابة اليوميات كامله بجميع ملحقاتها (من ناحية النظام والأهتمام )
5\نكتفي برد مره وحده على نهاية اليوم ونبتعد عن دردشه
6\ طرح لكل مافيه فائده
أتمنى للجميع التوفيق وصحه الدائمه
دليل تاجرات الطائف @dlyl_tagrat_altayf
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.
يسعد صباحك ..موووضوع مميز يالغلا ويسعدني تواجدي فيه انا باديه دايت مايقارب 3 شهور نقصت ماشاء الله حوالي 10 ..كيلو ..ربي لك الحمد والشكر .. وللحين اجاهد نفسي للوصول للمثالي ويارب اوصل بصحه وعافيه .. وزني الحالي ..67،9 الطول 159 اتمنى اوصل ل55 ..دعواتكم .. وان شاء الله نساعد بعض ونتشجع يااااربيسعد صباحك ..موووضوع مميز يالغلا ويسعدني تواجدي فيه انا باديه دايت مايقارب 3 شهور نقصت ماشاء...
فالك الرشاقه وشدي حيلك
فالك الرشاقه وشدي حيلكفالك الرشاقه وشدي حيلك
السلام عليكم
انا بكون معكم لانه انا كنت ماهتم بنفسي من زمان وهذا وقت التغيير مايصير اهمل نفسي بعدين بتحسف قبكون معكم كل يوم باذن الله
الوزن:85
الهدف الاول : ادخل ال 70
الهدف الثاني : بال60
الهدف الثالث:بال50
:27:
انا بكون معكم لانه انا كنت ماهتم بنفسي من زمان وهذا وقت التغيير مايصير اهمل نفسي بعدين بتحسف قبكون معكم كل يوم باذن الله
الوزن:85
الهدف الاول : ادخل ال 70
الهدف الثاني : بال60
الهدف الثالث:بال50
:27:
&LAWYER&
•
انا معاكم
بديت الرجيم من شهر ونص تقريبا
وكان وزني 97
وطولي 150 تقريبا
نقصت 7 كيلو
والحين صار وزني 90
وناوية اكمل ان شاء الله
هدفي بعد شهر 82 تقريبا
بالنسبة لليوميات
انا مااقدر ادخل يوميا واكتب يومياتي
بس اللي متأكدة منه ان ان شاء الله بعد شهر ح اسجل وزني
ممكن تقبليني ولا اسحب نفسي ؟؟؟؟؟
بديت الرجيم من شهر ونص تقريبا
وكان وزني 97
وطولي 150 تقريبا
نقصت 7 كيلو
والحين صار وزني 90
وناوية اكمل ان شاء الله
هدفي بعد شهر 82 تقريبا
بالنسبة لليوميات
انا مااقدر ادخل يوميا واكتب يومياتي
بس اللي متأكدة منه ان ان شاء الله بعد شهر ح اسجل وزني
ممكن تقبليني ولا اسحب نفسي ؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
انا باديه دايت مايقارب 3 شهور نقصت ماشاء الله حوالي 10 ..كيلو ..ربي لك الحمد والشكر ..
وللحين اجاهد نفسي للوصول للمثالي ويارب اوصل بصحه وعافيه ..
وزني الحالي ..67،9
الطول 159
اتمنى اوصل ل55 ..دعواتكم ..
وان شاء الله نساعد بعض ونتشجع ياااارب