ام التوام الثلاتة :

السلام عليكم عسولات كيفكم مع الدايت يومياتي ليوم السبت طبعا الحمد لله صايمة ايام البيض السبت الاحد الاثنين ربنا يقدرني عليهم صومو حبيباتي صومو تصحو علي المغرب كاس ماء بعد ساعة مقدار 2 كاس شوربة عدس مع صحن وسط سلطة جرجير و نصف طماطم و 3 سجق و مقدار 2 ملعقة كبيرة بطاطيس مقلية اشتهيتها الماء 2 لتر كل مرة كاس الرياضة 20 دقيقة شفت تمارين حلوة في تلفزيون 10 دقائق يوميا جربوها حاولت انزل المقطع ما عرفت التي تنزلو و تخزنو عندها تعلمنى و لها جزيل الشكر اكتبو في قوقل 10 دقائق تمارين 10 minutes trainer or10 minutes results.com اكتبو 10 قبل لما اكتب بانجليزي تروح بعد ما ادري ليش موفقين

السلام عليكم عسولات كيفكم مع الدايت يومياتي ليوم السبت طبعا الحمد لله صايمة ايام البيض السبت ...

جنوبية عريشية :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخبااركم صبايا يوم الاربعاء كلت وجبة وحده بث تونة وخبز سناك برتقاله وتفاحه العشاء مافبه مشروب بذرالكتان مشيت نص ساعه وريااضه منوعه امس يووم مفتوح بس لاتخاافون سبحان الله معدتي ماعد تتحمل الاكل الكثير اليوم تغديت تونه وشويه رز شربت قبلها زنجبيل وقرفه العصر بمشي نص ساعه مع رااضه متنوعه العشااء إن شاءالله مافيه معليش ماعد وافيتكم بيومااتي لان النت مفصووووول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخبااركم صبايا يوم الاربعاء كلت وجبة وحده بث تونة وخبز سناك...

بنت الصحوة :

ممكن انضم معاكم؟ بارك الله فيكم

ممكن انضم معاكم؟ بارك الله فيكم

ام التوام الثلاتة :

السلام عليكم حبيباتي كيف أحوال الدايت ***** الله كل شئ تمام يوم الجمعة علي الريق كاس زنجبيل بعد ساعة نسكافيه الغذء فاصو ليا خضرء و للحم العشاء شورية عدس وخضار وسمك فيليه مطبوخة علي البخار. الماء 2لتر الاعشاب 2كاس السناك علبة يقورت60سعرة. 4زيتون الرياضة ربع ساعة منوعة و بس موفقين

السلام عليكم حبيباتي كيف أحوال الدايت ***** الله كل شئ تمام يوم الجمعة علي الريق كاس زنجبيل بعد...

الوحدة حياتي :

بنات والله العضيم وزني نزول بطئ جداً لدرجة اني مليت بس هذاالاسبوع استخدمت طريقه والله الشاهدعلي اني وزني صارنزول اسرع بتخفيف والله لدرجة شكت ان الميزان مخبص صرت اكثرمن الدعاء خاصه قبل ماجلس علاالوجبه الدعاء(اللهم بارك لنافيما رزقتتاوانت خيرالرازقين) الدعاء الثاني (بسم الله الذي لايضرمع اسمه شئ بسماء ولابلارض وهوعلاكل شئ قدير) جربوهاوالله مابتندمو ا

بنات والله العضيم وزني نزول بطئ جداً لدرجة اني مليت بس هذاالاسبوع استخدمت طريقه والله الشاهدعلي...