ام التوام الثلاتة
•
يا حبيبتي لازم نحمس بعض انا اليوم ما اكلت شئ عندي صداع نصفي رهيب موفقين
السلاام عليكم
اخباااركم صباايا
رجعت لكم بهمه عاااليه
انقطعت عنكم عشان كان علي الدوره وماكنت اماارس الريااضه والمشي
وماحبيت اكتب يومياتي بدون رياضه حتى مااقلل من همتكم واصرااركم
ماادري انتم زيي والالا انا إذا شفت حمااس اتحمس اكثر
المهم اشتريت شااي اخضر الغزال وإن شاء الله يجيب فايده
طبعا اليوم ما فطرت شربت كوبين مويا
والغداء كان خمس ملاعق رز وربع صدر دجاج شربت شاي اخضر بعدالغداء
العصر بمشي نص سااعه وريااضه مختلفه
وراح اوفيكم بالبقيه بعدين إن شاءالله
اخباااركم صباايا
رجعت لكم بهمه عاااليه
انقطعت عنكم عشان كان علي الدوره وماكنت اماارس الريااضه والمشي
وماحبيت اكتب يومياتي بدون رياضه حتى مااقلل من همتكم واصرااركم
ماادري انتم زيي والالا انا إذا شفت حمااس اتحمس اكثر
المهم اشتريت شااي اخضر الغزال وإن شاء الله يجيب فايده
طبعا اليوم ما فطرت شربت كوبين مويا
والغداء كان خمس ملاعق رز وربع صدر دجاج شربت شاي اخضر بعدالغداء
العصر بمشي نص سااعه وريااضه مختلفه
وراح اوفيكم بالبقيه بعدين إن شاءالله
السلام عليكم حبيباتي. يوميات يوم الجمعة بس سوائل خضار فاكهة علي شكل سموتي. لمدة ثلاث أيام. الرياضة ٢٠ دقيقة. الماء لتر. و بس. موقفين
هلابك جنوبيه عريشيه يومك حلو وخاصه الرياضه وان شالله الشاي يجيب نتيجه معاك
يومياتي للجمعه
الفطور عصير برتقال
الغدا ايدام ونص خبزه
العشاء توست بالجبن وشاي اخضر
يومياتي للجمعه
الفطور عصير برتقال
الغدا ايدام ونص خبزه
العشاء توست بالجبن وشاي اخضر
الصفحة الأخيرة