علي المغرب كاس زنجبيل + تمرة بعد شوي فاصوليا خضراء و لحم +سلطة و 3 م ك متبل بادنجال من غير زيت بس ليمون ماء لتر الرياضة 20 دقيقة سناك تفاحة و بس موفقين

مساء الخير

يومي للاثنين

الغداقمبري وسلطه خضراء وربع خبزه
السناك ٧تمرات وقهوه
العشاء ربع خبزمحشوجبن

مرحبا صبايا

كيفكم

القائده العزيزه

باليت يوم 28

يوصلني 3 البنات الي خسرو وزن أكثر

حتى يتم تكريمهم

مساء الخير يوميات الثلاثاء علي الريق 2 كاس ماء ف=نسكافيه غ= 2 بيض مسلوق سلطة فلفل ملون مع 2 ملعقة كبيرة متبل بادنجان و 2 جبن مثلثات ع =سلطة سناك عصير اناناس و كيوي + نصف برتقالة + ربع اصبع كيت كات الماء 2 لتر الرياضة تعبانة و بس موفقين

هلاااااابنات
ام التؤام حلويومك ربي يوفقك الصراحه مافي الاانتي تحمسيني ماشاالله


يومي للأربعاء
الغدااندومي
السناك تمروقهوه
العشاء خضارمسلوقه فاصوليا كوسا
ذي اليومين مابغى اسوي رياضه لين اكمل اسبوع من تركيب اللولب