مليت ابغى اضعف تكفون ساعدوني

لازم تشدي ع نفسك نظمي اكلك واحسن شي سوي الصيام العكسسي صومي الليل خليه بس مشروبات دافيه بدون سكر

والقسم مليان تجارب ناجحه البنات ماراح يقصرون بس احسن شي صومي الليل والعبي رياضه واهم شي لاتستعجلي النتيجه

خليك واثقه انه في النهايه بتطلعي رشيقه كثري سوايل والعبي رياااضه ونظمي نومك اذا تسهرين نامي بدري انا الحين كذا

انام 11 واصحي بدري واصووم الليل انام بدون عشا ابي جسمي ينشد شووي وينزل كم كيلوو


وفالكــ الرشــاااااقـــــــه....

حبيبتي خلي عندك ارادة قوية وقرري من هذي اللحظة انك راح تتغيرين وتنحفين وتصيرين احلى تجاهلي تعليقات الناس
ماراح تزيدك الا احباط وسوي لك برنامج يناسبك حاولي تخففين كمية الاكل او تتركي الاكل ليلا وسوي رياضة اقل شي نصف ساعة في اليوم شوفي هنا في القسم في تجارب روعة وتزيدك عزيمة اقريها وحمسي نفسك

راح احمسك بقصة عمتي كانت سمينة من يوم واهي صغيرة والله لو تشوفيها تقولين مستحيل تنحف والعائلة تعلق عليها بس في يوم وليلة تحولت لبنت ثانية نحفت بشكل فضيع وسريع والله صارت مامعانا سالفة الا هي كيف نحفت
وصارت روعة حتى انا كنت اقول ان هي اسمن مني صرت انا اسمن منها وهي صارت منيكان حضرنا زواج الحضور كلهم يتكلمون فيها
وسالتها قالت تخفييف وتمشي فترات طويلة على السير
قوي ارادتك وتوكلي على الله

تعالي شاركينا في نظام نقاط مره ممتع ومافي تجويع وتاكلي اللي بدك اياه
لساتنا بادئين اليوم فيكين تنضمي معانا بس أهم شيء ما تسحبي علينا

الله يسر الامور

ياااااااااااااااقلببببببببي حااااااسه فيك شوفي احتسبي مرضك اجر وتكفير لذنوبك وتوكلي على الله وبعدين اذا سويتي ياروحي رجيم الصيام من الساعه خمس و رحتي ركضتي بالسير ولا رقصتي ولا نطيتي ولا لعبتي مع اي احد جري او اي شيء تحركي واشتغلي بالبيت واحتسبي كل شيء اجر راح تنقصين كل يوم كيلو مو انا ولا غيري يحمسك ياقلبي اذا نقصتي كيلو راح تتحمسين وحطي في بالك ان الاكل بتاكلينه اذا نحفتي . . . اكلي الفطور اكل عادي وبسيط مو ثقيل والغداء تغدي عادي وحاولي قدر المستطاع تخففين اذا تبين نتيجه اسرع وبعد الغداء اشتغلي ركض وجري ورقص وطيحي بالمويه طيحه ميب زينه اشربي مويه لين تكرهينها اشتري كرتون علب مويه وعادي ارقصي خمس دقايق واقطعي ومره عشر واجلسي مو لازم تستمرين اهم شيء طول وقتك تتحركين ونامي بدري وربي ياروحي راح تنحفين بشككل سحررري ومسسسسسستحيل .. يارب ينحفك ويطلعك احللللللللى وحدهه ويخليك ملكه على عرش الرشاقه يارب . . وكل من قالت اميييييييييييييييين