مليت من الرجيم و..و...الخ فـ"قررت" واللي يصير يصير

اكيدبتنحفين بس بترجعين الوزن اللي نحفتيه علطول . ليش ماتجربين ريجيم السعرات احسه مرة رهيب ...

اختي غلط اللي تسوينه قاعده انتي تموتين شكلك ببطئ لجسمك حق عليك
شعرك بيطيح بشرتك بتصير صفراء عيونك هالات حوالينها كنك باندا

لازم تمشين على نظااام مرسووووم

قولي لي كم وزنك وطولك وان شاءالله اقدر اساعدك ومالك الا اللي يسررك

بس حبيبتي اهم شي المشي لاتقولين ماعندي حوش ماعندي بيت
تقدرين تمشين بأي مكان الصاله امشي فيها ساعه في اليوم راح تحسين بالفرق


ردي علي انتظرك

جتني نفس حالتك هاذي وسويتها ثلاث ايام بس ماي في رمضان ونزلت ثلاثه كيلو واليوم الرابع طحت واغمى علي :angry: وبعدين خربت ابوها

طيب بعطيك طريقه احسن

افطري ربع رغيف بر + جبن لايت شرايح + عصير فرش بدون سكر اومويه + سلطه حطيها مع الرغيف

والسحور نفس الشي

وبين الوجبات اشربي مويه كثير وفاكهه حبه وحده

على هالنظام بتنحفين 2 كيلو بالاسبوع ..

ولو رياضه نص ساعه او ساعه يمكن اكثر اوح تى مشي ولو حسيتي بدوخه كلي حبه تمر او 2


اما طريقتك هذي بتندمين عليها طوووووووول العمر اقل شي بتاثر على عظااامك ,,

حاسه فيه نفس المعاناه ,,,,

لا تتعبين نفسك كذاا

انا كل اقوول ماابي اكل وخلااص اتحمس واخربهاا ثااني يوم بالكثير ثاالث يووم..:44:

توكلي على الله وخوذي رجيم سهل وخفيف وسعرااته قليله احسن من انك مااتكلين شيء كلش..!!!