مليون بالمائه راح يرجع جسمك بعد الولاده بدون رجيم

بداية تحتاج المرأه بعد ولادتها ما يقارب 6 الى 8 أشهر مهما عملت رجيم ما راح ينزل الا من رحم ربي ...
كل ما تحتاجين لانقاص وزنك الاعتدال في الاكل افطري اي شي تبينه وتغدي اي شي تبينه بس كثر ما كليتي حاولي تحرقينه وافضل طريقه لحرقه الرياضه اذا عندك جهاز بس حطيه عند التلفزيون عشان ما تملين وتزهقين او مو شرط جهاز ادخلي على اليوتيوب واحفظي كم حركه لتمارين البطن وطبقيها وقت ما تفضين وبالنسبه للعشا خذي فاكهه او اي شي خفيف ونفسيتك بتكون اوكيه لانك ماحرمتيها من شي وكل مافي الامر الاعتدال في الاكل والحركه....