من الأثنين الماضي وأنا تخفيف وحرماااان مو طبيعي بس
والعشاء قبل الساعه 7 ويكون زبادي أو خس وخيار
وزنت اليوم نزلت
بس
100غرام
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
ليش
مع أني ألعب كل يوم تمارين المشي بالبيت (من اليوتيوب)
ليش مانزل وزني
كنت أتأمل على الأقل كيلو أنزل
ممكن أحد يفهمني ليش
مناوي الشوق @mnaoy_alshok
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المياده
•
لاتطالعين الميزان مادمرنا وخرب رجيماتنا الا هو
طالعي شكلك ومقاساتك هي اللي تعلمك اذا خفيتي او لا
طالعي شكلك ومقاساتك هي اللي تعلمك اذا خفيتي او لا
((زاد حجم العضلات عندك ومابين النزول))
العضلات زينه ولا لا
خوفتيني ماأبي يصير جسمي كله عضلات!!!!
والله أقيس وزني بنفس الطريقة اللي قلتي عنها
الله يعين
مشكورين على الرد
العضلات زينه ولا لا
خوفتيني ماأبي يصير جسمي كله عضلات!!!!
والله أقيس وزني بنفس الطريقة اللي قلتي عنها
الله يعين
مشكورين على الرد
الصفحة الأخيرة
حاولي ماتركزين على الميزان كثير وعلى كلامك تعملي رياضه كويس يمكن
زاد حجم العضلات عندك ومابين النزول
ولما تقيسي وزنك قيسي اول ماتصحين الصباح قبل ماتاكلين شي و على سراميك مو سجاد حتى يقيس الميزان صح
هذا اللي عندي حبيبتي والله يوفقك وتنزلين من غير شر