ممكن اساعدونى بمشكلتى ويا الرجيم :(

صباح الخير

ماحبيت ادخل اشوف الموضوع وما ارد عليكي

المهم بسألك ..... هل هو هذا اول رجيم بتعمليه ؟ و هل هذا اول او ثاني اسبوع .؟
اذا كان اول رجيم و اول اسبوع فالصداع و الدوخه طبيعيه .. لانه جسمك مابعد تأقلم مع النظام الجديد ولا تعود على الحرمان من السكريات او كمية اقل من الاكل

عموما هذه الاعراض اغلب اللي اتبعوا الرجيم يصيبهم و بعد اسبوع يروح و الجسم يبدئ يتعود على النظام الجديد

للتأكد من الامر روحي على قسم الصحه و التغذيه و اكتبي موضوع للاخوات ... اخصائيات التغذيه و هم يفيدوكي اكثر و حيعطونك نظام غذائي يتناسب مع طولك و وزنك و سنك و حالتك الاجتماعيه

أولا، اذا هاذي أول أيام الريجيم، فهذا الشي نوعا ما طبيعي ومألوف في الأيام الثلاثه الأولى

ثانيا، شنو نوعية ريجيمك؟

ثالثا، تأكدي انك ما تقعدين فتره طويله بين الوجبات بدون أكل، ويفضل تاكلين كل 3 ساعات ولو شي خفيف، خيار، جزر، خس...

رابعا، أخذي حبوب فيتامينات من الصيدليه عشان تعوضين أي نقص في نظامك الغذائي

واذا ريجيمك يسمح بالفواكه، حاولي تشربين عصاير طازجه في البيت، مثل البرتقال والليمون

مشكورين ع ردكم

هذا اول رجيم لى خلاص راح استحمل كمن يوم يمكن شكل ما قلتو جسمى مب متعود ع الرجيمات يالله راح ابتدى مرة ثانية باجر

يا ترى ما اخبارك اليوم حبيبتي

هل مازلتي تشعرين بالصداع الشديد ؟؟؟؟