ممكن تساعدوني؟؟؟!

سمره ........... حياك الله في المنتدى بين اخواتك

واحب اكون او ل من يرحب فيك في المنتدى

شوفي اختي لاتنتظرين المساعده من احد

لان البنات ماقصروا والله موضحين وحاطين كل شي

انتي ماعليك الا تدخلين وتقرين وتشوفين النظام اللي يناسبك

وايضا موجود انواع من الرياضه تقدرين تسوينها او على الاقل تمشين

الله يوفقك وينحفك من غير شر .

حبيبتي
انا انصحك انك ماتسوين رجيم قاسي
لان انا يوم كنت في عمرك كان عندي وزن زائد ناسية كم
والوزن الزائد هذا ما جى الا في المراهقة
انا يوم كان عمري 17 كان وزني تقريبا 65 شئ زي كذا
وطولي 164
ولو اني حافضت على هالوزن كان ابرك لي
لكن بعد مادخلت في عالم الرجيمات لاني يوم اسوي ويوم ما اسوي
صار وزني وانا عمري 22 :
97.7
وهالحين جالسة اعمل رجيم من اول وجديد

و وزنك هالحين في الوضع الطبيعي :

لان لما تحسبي وزنك بدليل الكتلة نتيجتك 23
وهذا الوزن الطبيعي

وادخلي على هالصفحة علشان تتأكد :

http://www.sehha.com/diseases/obesity/bmi.htm

نصيحتي لك
كثري سلطااات و كثري من الاكل الصحي واصحك اصحك تعملي رجيم
وعليك بمشي 4 مرات بالاسبوع
او تعملي تمارين كذا مرة بالاسبوع

هذا كلامي لك من واقع تجربة ..
والله يوفقك

هلا حبيبتي
انا لمى كنت بعمرك كنت دبببه بس ماسويت رجيم لا
اشتركت بناادي ولعبت ريااااضه كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
وشريت لي دراااجه ثابته وصرت اجلس عليها بالساعات كل ماطفشت العب كثييييييير عليها
وخففت بيبسي قبل كنت باليوم يمكن يوصل 6 بيبسي مع اكل او لا وكنت ادق على البقاله وجيب وجيب واكل:( :(
وانا مقاااااااااااااابله التلفزيون وصار يزيد وزني آآه الحمدلله لحقت على عمري
وخففت البيبسي وبدلته بدايت صرت مااشربه الا مع الاكل
وصرت مااكل شي من بعد 6 لاني انام 8 واقوم وللمدرسه وبعدين النادي
والحمدلله نحفت ومن غير رجيم وتعب ولا رجعت الي نحفته

يعني بختصار
تخفيييييييييييييف اكل قد ماتقدرين+رياضه كثييييييير+ماتحطين بفمك شي من بعد 7
وشوفي بعد شهرين كيف بتنحفين:) :)

البنات ما قصروا كل كلامهم صحيح

نصيحه مثل ماقالو لاتعذبين عمرك برجيمات خففي اكلك وعلى مده طويله بتنزلين ويكون الرجوع صعب