ممكن تساعدوني الله يخليكم ..
بعد ما سويت الريجيم ونقصت 30 كيلو من وزني تخربطت علي الدورة الشهرية من حيث كمية الدم والألم فصارت تجيني بغزارة وألم شديد مع العلم انه قبل الريجيم عادية وألم خفيف رحت للطبيبة قالت لي عادي توقعي أي شيء يصير لك من نقصان الوزن ! الصراحة خفت أي شيء يصير لي ؟؟ بس سوت لي الترا ساوند ما عندي أكياس ولا حاجة ، والهرمونات مستقرة عندي بس اللخبطة هذه من نزول الوزن وعندي أيضا الهيمو جلوبين 9 يعني نازل كثير كنت قبل 12 مع العلم اني آخذ فيتامينات وحبوب زيت كبد الحوت وكالسيوم وقت الريجيم بس ماأدري ايش سبب نزول الهيمو جلوبين عندي؟الله يجازيها خير اللي تدلني على وصفات طبيعية أو أكلات تخفف من آلام الدورة لأني من الألم الشديد ساعات يغمي علي حتى البروفين ما يفيد معاي ..... بليييييييييز ساعدوني:06:
4
932
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي إزا البروفين ما عاد ينفع معك معناته نصيحتي إلك إنك تراجعي دكتورة تانية ، وأعيدي فحص الهرمونات ..... في هذه الفترة حاولي انك تتفادي البرد واشربي أي مشروب ساخن أو دافيء متل اليانسون لأنه مخفف للآلام ، وحاولي انك تخلي أكلك متوازن عشان يرجع دمك لقوته ...... مشروب الحلبة مفيد جداً للدم ...... الله يعافيكي يا رب يا أختي ويزيل عنك كل مرض ويديم عليكي صحتكحبيبتي إزا البروفين ما عاد ينفع معك معناته نصيحتي إلك إنك تراجعي دكتورة تانية ، وأعيدي فحص...
اه صحيح قبل شوي قرأت إنه مغلي الزنجبيل مفيد جداً لتخفيف آلام الدورة
جربيه يا قلبي وإن شاء الله بجيب نتيجة
جربيه يا قلبي وإن شاء الله بجيب نتيجة
اه صحيح قبل شوي قرأت إنه مغلي الزنجبيل مفيد جداً لتخفيف آلام الدورة جربيه يا قلبي وإن شاء الله بجيب نتيجةاه صحيح قبل شوي قرأت إنه مغلي الزنجبيل مفيد جداً لتخفيف آلام الدورة جربيه يا قلبي وإن شاء الله...
مشكورة حبيبتي على الرد
حبيبتي ليس للكالسيوم او حبوب زيت كبد الحوت دخل في رفع نسبة الهيموجلوبين لان ليس بهما اي مصدر للحديد فانتي بحاجة الى ان تتناولين اقراص حديد واتبعي هذه ارشادات :
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
واذا كان الرجيم الذي تتبعينه غير صحي او سريع فانصحك بالتوقف عنه وان تستبدليه باخر مناسب لاحتياجاتك وانا موجودة اذا احتجتي اي مساعدة في ذلك الامر
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
واذا كان الرجيم الذي تتبعينه غير صحي او سريع فانصحك بالتوقف عنه وان تستبدليه باخر مناسب لاحتياجاتك وانا موجودة اذا احتجتي اي مساعدة في ذلك الامر
الصفحة الأخيرة
في هذه الفترة حاولي انك تتفادي البرد واشربي أي مشروب ساخن أو دافيء متل اليانسون لأنه مخفف للآلام ، وحاولي انك تخلي أكلك متوازن عشان يرجع دمك لقوته ...... مشروب الحلبة مفيد جداً للدم ......
الله يعافيكي يا رب يا أختي ويزيل عنك كل مرض ويديم عليكي صحتك