السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي لما الرجيم القاسي ولما تريدين ان تقللي وزنك جامد
فانتي وزنك المثالي هو 50 كجم اي ما انتي عليه حاليا فلما تريدين ان تقسين على نفسك وانتي في هذه المرحلة الحرجة من النمو والبلوغ حبيبتي
فان جسمك في هذه السن في حاجة الى كل عنصر غذائي تتناولينه ليتم بناء جسمك بطريقة جيدة وعلى اساس تلك الفترة سيترتب عليها حالتك الصحية طوال حياتك
فاذا كنتي غاليتي تريدين بعض التخفيف بالوزن او القوام الممشوق فقومي بممارسة الرياضة يوميا من ربع الى ثلث ساعة دون ان تتبعي اي رجيم
الصفحة الأخيرة
الله يوفقج حبيبتي وتنزلين وانتي بصحه وسلامه..........