استمري على رياضة البطن يومياً مرة روووعه

في تمارين شوفيها في النت
وكمان إشفظي بطنك
وأهم من داه كلله لا تنامي وبطنك مليان
إذا كنتي بتموتي جوع نامي ولما تصحي من النوم كلي انتبهي. تأككلي قبل النوم
أوبطلي تا غازات راح تشوفي التغيير

وسوي رجيم قاسي لحد يوم المناسبه زي رجيم التفاح الأخضر مع الرياضة
عشان كل الأنظار تكون عليكي
ودعواتك بالتوفيق

هالكرش مشكلة الجميع
الله يعين

أسرع حل و يبغاله يومين و يبان معاكي لا تتعشي
و خليكي على طول بدون عشى ترى تختفي الكرش بسرعة بإذن الله
و كمان اشربي كوبين موية حارة على الريق قبل الفطور بساعة تلين الأمعاء و تساعد في تصغير البطن
و قبل الأكل خدي ملعقة زيت زيتون مرة مفيدة
و دلكي بطنك مرتين في اليوم بزيت الزيتون عشان يشد بشرتك
الله يوفقك

شكر على الردود وجزاك الله الف خير