سلام عليكم
اتمنى كل اللي يمر يرد علي حتى لو بكلمة ما عندي فكرة
اولا انا حامل الحين في شهري السادس بس اكلي مثل ماهو ما زدت فيه شي اللهم اشرب كوب حليب بين يوم و يوم و فواكه ما اكل كل يوم يعني بين يوم و يومين و نفس الشي السلطة و التمر و الأكل المغذي عموما يعني انا اكلي مثل اكل اي وحدة مو حامل ما في شي زايد ريوقي خبز و جبن مع كوب عصير (الربيع) مثلا غداي اي نوع من انواع الرز او المعكرونة غالبا بالدجاج او لحم احيانا
عشاي و ما ادراكم ما عشاي برجر و بطاط وبس. . . . . .
واخذ حبوب الحديد و هذه الأمور و ما اعاني من مشاكل بس خايفة على طفلي بعد الولادة خايفة اكون قصرت في حقه بتغذيتي اثناء الحمل
بإيش تنصحوني هل و ضعي طبيعي او لازم اغير برنامجي الغذائي؟؟؟؟
مع العلم اني في الحمل كرهت البيض و انواع اللحوم بس اغصب نفسي عليها
وشي ثاني انا وزني قبل الحمل كان 56 وفي فترة الوحام نزل 51 و الحين رجع 57 هل وزني طبيعي و الا زيادة عن اللزوم طولي 164
وشكرا للجميع:) :26:
حوراء83 @horaaa83
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يعطيج الصحة والعافية إنتِ والنونو..
و الأفضل إنج تسألين الدكتورة عن الأكل المفيد في فترة الحمل...
و آآآآآآآآآسفة ما عندي خبرة..
و الأفضل إنج تسألين الدكتورة عن الأكل المفيد في فترة الحمل...
و آآآآآآآآآسفة ما عندي خبرة..
kantuta
•
اسفه اختي ما عندي فترة بس اعتقد والله اعلم انك تحتاجين زيادة بالاكل المهم هو نوعيه الاكل ليست الكمية وكمية الفيتامينات والمعادن الي بيه
حبيبتي المفروض ان تزيد الحامل طوال فترة الحمل من 9 : 12 كجم
بمعدل 400 جم كل اسبوع او كيلو : كيلو ونصف شهرياً
طالما ان وزنها بداية الحمل طبيعي
وانتي الان بشهرك السادس اي المفروض ان يزداد وزنك 9 كجم من بداية الحمل الى الان (1.5 × 6)
اي المفروض ان يكون وزنك 65 كجم الان
لذا فيجب ان تهتمي اكثر بنوعية وكميات غذائك عزيزتي لكي لا يتاثر جنينك ونمو بتغذيتك .
بمعدل 400 جم كل اسبوع او كيلو : كيلو ونصف شهرياً
طالما ان وزنها بداية الحمل طبيعي
وانتي الان بشهرك السادس اي المفروض ان يزداد وزنك 9 كجم من بداية الحمل الى الان (1.5 × 6)
اي المفروض ان يكون وزنك 65 كجم الان
لذا فيجب ان تهتمي اكثر بنوعية وكميات غذائك عزيزتي لكي لا يتاثر جنينك ونمو بتغذيتك .
الصفحة الأخيرة
أختي بتخيل إنو خبيرات التغذية في النتدى بيقدروا يفيدوكي أكتر .... بس أنا اللي لاحظته إنو ما في خضار وفواكه بأكلك العادي .... يعني كل كم يوم بتاكليهم .... حبيبتي حاولي كتري منهم ، كلي بالإضافة للفطور العادي حبة خيار أو طماطم أو خس ... + حبة فواكه .... أضيفي السلطة دائماً للغداء ، أو شوربة الخضار .... والعشاء نصيحتي أختي ابتعدي كلياً خااااااصة إنك حامل عن الوجبات الجاهزة .... يا قلبي الله أعلم كيف بيحضروهم وكيف بيعملوها وشو نوعية اللحوم المستخدمة .... خلي عشائك صحي .......
إن شاء الله بتقومي بالسلامة يا قلبي