السلام عليكم ،،،
لدي شريط فيديو للرياضة المنزليه ... وسؤالي هو هل يجب أن ألبس حذاء خلال ممارسه الرياضه ؟؟؟؟؟ ههههههههه أدري سؤالي يمكن يكون سخيف
واذا كان هناك أي نصائح أرجو افادتي بها .... حيث انني اود ان احرق اكبر قدر من السعرات الحراريه :55:
ومشكورين يا أحلى بنات :27:
SuGeR @suger
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
SuGeR
•
ما شاء الله .... 10 كيلو ... ؟..؟؟؟؟.؟؟..؟؟
أنا ابي 5 كيلو وبس .. خلال اشكثر نزلتيهم ؟؟؟ .... مع رجيم والا بدون رجيم ؟؟؟؟
والله يتمم عليج ... ومشكووووره :26:
أنا ابي 5 كيلو وبس .. خلال اشكثر نزلتيهم ؟؟؟ .... مع رجيم والا بدون رجيم ؟؟؟؟
والله يتمم عليج ... ومشكووووره :26:
SuGeR
شوفي حبيبتي إذا تبين تتمرنين بلبيت سواء بأشرطة فديو أو بأجهزة رياضية انصحك:تلعبينها بالصباح إذا كنتي تصحين بدري وعندك وقت يعني ((أو المغرب))،وتكونين ماكلة فطور خفيف أو حبة فاكهة موزة أو تفاحة قبلها بوقت بساعة تقريباً وياحبذا لو تشربين قهوة تعطيك نشاط مو طبيعي للممارسة الرياضة... ترتدين لبس رياضةقطني مريح عبارة عن قطعتين ومثل ماقلت لك يكون مريح وتلبسين جوارب وحذاء رياضة((تتحمسين للموضوع يعني)) تجهزين غرشة موية وتشربين منها قبل التمرين وأثناءة وبعدة...وتسوين تحمية للجسم برياضة خفيفة مخصصة للتحمية...وبعد الرياضة سوي مط للعضلات أوstretching علشان مايجيك شد عضلي..وبالتوفيق..
عنوووده
•
مشكوووورين على النصايح
طيب متى انسب وقت للمارسة الرياضه خلال
رمضان المبارك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكل عام وانتواااا بخير
:24:
طيب متى انسب وقت للمارسة الرياضه خلال
رمضان المبارك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكل عام وانتواااا بخير
:24:
الصفحة الأخيرة
ومشكوره على الرد ... بصراحه ما توقعت ان أحد بيرد علي ... وبما انج متعوده على الرياضه المنزليه ممكن اعرف اذا صج فادتج وقدرتي من خلالها انج تحرقين السعرات الحراريه وبالتالي تضعفين ...
ومشكوره مره ثانيه