اخواتى ( nالخنساءn و *-* ~ ريمان ~*-* و ام دجانه ) ها هى تكملة الوصفه للتنظيف الداخلى أو برنامج التخسيس السريع


بين الغداء والعشاء:

شاي سقراط ثم صحن بطيخ وفراولة أو تفاحة خضراء اللون أو كمثرى وصحن سلطة بدون تقطيع مكونة من كرفس وشبت وبصل وفص ثوم وريحان وسبانخ و ورق ملفوف وفلفل اخضر

العشاء:
شاي سقراط+ المشروب الغني بالبوتاسيوم وهو مكون من :فص ثوم +حزمة بقدونس+5 حبات جزر +عود كرفس
بالاضافة الى سلطة3 زهرات من البروكلي مع فص ثوم مع 4 حبات جزرأو 2 طماطم+2 عود كرفس+نص فلفل رومي (اخضر )


وقبل النوم مو شرط بس اللي ما يعرف ينام جوعان يتناول عصير اناناس مع القشر+ربع قطعة جنزبيل طازج +شبت (اسم آخر شومر )*

:24:

منقول

:34:

تحياتى