مشكورين
بس بقولكم
انه اقصد ريجينم الماء موبس شرب ماء لاااااا هو موجود هني يعني ماء ووجبات محدده كل وجبه معاها 3 اكواب كبيره ماي

انا قريت هنا بالمنتدى
من الاخت المستشاره ريجيم
محدده فيه شرب الويه
الصباح 2 كاس
بعد الاكل بساعة ونص 2كاس
يعني بعد كل وجبه
وان شاء الله اكون افدتك

مرحبااااااااااااا

الغالية دنيا ملونه ممكن بس تكتبيلنا الرجيم يمكن حد يعرفه .. لأني فمت انج تقصدين الماي بس
لأن اخويه سوى رجيم الماي لمدة ثلاثة ايام ماي وبسسسسسسسسس ونقص 3 كيلو .. بس اكيد رجيم بدون اكل ولا شي شي صعب .. بس اعتقد لو كان لمدة بسيطه مثل يوم او يومين عادي .. يعطي الجسم شوية راحه من هالأكل ..

مرحبا
ياطويلات العمر الريجيم الي اعنيه هو:
الفطور: 2 توست 2 ملعقه مربى 3 اكواب ماء كبيره
الغداء: معكرونه مسلوقه او ارز مسلوق اي كميه مع سلطه خضراء و3 اكواب ماء
العشاء صنف واحد فاكهه اي كميه اريد و3 اكواب كبيره ماء

up