القلب الأبيض911
•
ربنا معانا انا اليوم فطرت ملعقتين شوربه وكاستين مويه ومشيت 45 دقيقه وعملت تمارين البطن 50 مره وتقلت شويه في السحور بس بعدها شربت شاي الرشاقه ومن بكرا مافي غير عصير الاناناس وبس ان شاء الله
كيف تتحملون الرياضه والجري وحدك ...اكرهه المشي وحدي:icon33:كيف تتحملون الرياضه والجري وحدك ...اكرهه المشي وحدي:icon33:
صبااااااااااااااااح الانوار كيبورد
ماشاءالله عليج شكلج ملتزمه
الى الامااااااام
تدرين انا شو مشكلتي مع المشي
ان ريلي مايرضا امشي ابروحي
لازم حد وياي حتى لو جدام البيت والقهر المحيط اللي حوالي
يعني الناس اللي عايشه وياهم كساااااااااالى
خخخخخخخ
ومحد راضي يتحرك
والسير ممل الصراحه
ودي انحف 8 كيلو بهال12 يوم
ياااااااااااااااااااااارب يتحقق مرادي
ومرادكم
ماشاءالله عليج شكلج ملتزمه
الى الامااااااام
تدرين انا شو مشكلتي مع المشي
ان ريلي مايرضا امشي ابروحي
لازم حد وياي حتى لو جدام البيت والقهر المحيط اللي حوالي
يعني الناس اللي عايشه وياهم كساااااااااالى
خخخخخخخ
ومحد راضي يتحرك
والسير ممل الصراحه
ودي انحف 8 كيلو بهال12 يوم
ياااااااااااااااااااااارب يتحقق مرادي
ومرادكم
الصفحة الأخيرة